Bara de proteine dulceață „sănătoasă” sau un bun marketing?
Barele de proteine sunt doar la modă. Ele sunt percepute ca o delicatesă miraculoasă sau o risipă de alimente. Cu toate acestea, ambele puncte de vedere sunt greșite.
Deoarece compania noastră este, de asemenea, angajată în vânzarea cu ridicata de bare de proteine Biotech USA Go Protein Bar (printre altele), în timp ce furnizăm în prezent aproximativ 70 de plante de diferite tipuri, întâmpin zilnic întrebări despre adevărul despre bare de proteine.
Barele cu proteine sunt bune pentru pierderea în greutate?
Mai degrabă nu decât da. Barele cu proteine, ca și alte bare, conțin o mulțime de zaharuri. Conținutul acestor zaharuri este raportat de producători ca fiind redus datorită calității mai bune a ciocolatei și a conținutului ridicat de proteine, care reduce leșierea insulinei după consum.
Pierderea în greutate, deși nu este o prioritate, este determinată de aportul caloric. Biotech USA Go Protein Bar 40g are 169kCal. Horalka 35g are 190Kcal.
Din acest punct de vedere „caloric”, bara de proteine este mai dietetică decât Horalka. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că este un aliment dietetic.
Sunt bune? Merită să-l vândă/să-l consume?
Poate suna alibi: dacă o bară de proteine este bună sau nu toată lumea trebuie să spună de la sine. În ceea ce privește gustul, sunt cu siguranță minunați și oamenii sunt deseori surprinși de cât de gustoși și bogați sunt. În ceea ce privește conținutul, în opinia mea, un baton de proteine este cu siguranță o alegere mai bună decât alte dulciuri „obișnuite”.
Nu este doar chimie cu marketing?
Tratamente chimice resp. preparatele alimentare utilizate la producerea barei de proteine nu sunt diferite în comparație cu alte dulciuri de acest fel. Din acest punct de vedere, ele nu sunt mai bune sau mai rele.
Când mănânc bare de proteine, mușchii mei cresc?
Cu siguranță, mușchii nu cresc din consumul de bare de proteine. Conținutul de proteine, resp. prezența nutrienților în bara de proteine poate suplimenta în mod adecvat și aportul zilnic de proteine. Antrenamentul este important pentru creșterea musculară și apoi un mod adecvat de nutriție (dietă). În acest sens, consumul de bare de proteine este doar o parte a unui puzzle mare.
Pot mânca un baton de proteine ca înlocuitor pentru o masă mică?
Cu siguranță da. Folosesc adesea un măr și o bată de proteine ca zecime. De asemenea, am experiență personală cu mâncarea a 8 bare de proteine cu un măr ocupat în timpul zilei și nimic mai mult. Dar acest lucru nu este deloc optim. Deoarece aceasta este o masă gustoasă și foarte simplă (practică), este necesar să aveți grijă ca ceva similar să nu vi se întâmple. Dacă utilizați o bară de proteine ca o zecime, cu siguranță nu veți rata un regim alimentar mai strict. Cu toate acestea, batoanele proteice nu ar trebui să devină principalul aliment al zilei tale.
Opinia ta definitivă și concisă asupra batoanelor cu proteine?
Este o delicatesă gustoasă și practică. Conținutul mai ridicat de proteine va aduce beneficii în special sportivilor. Într-o măsură rezonabilă, servește și scopului „non-sportivilor”. Acesta nu este un miracol, dar nimic inferior.
Ți-a plăcut acest articol și crezi că merită să fie văzut de și mai mulți oameni? Așa că a împărtășit-o prietenilor săi pe rețelele de socializare. Doar un clic pentru