Blog/Patine în linie
Nu doar copiii, ci și adulții călăresc pe patine. Este un sport care are multe beneficii. Este bine să știm cum acest sport ne afectează sănătatea și starea fizică. Începeți să patinați și să vedeți ce beneficii vă pot oferi!
1. Sport sigur și plăcut pentru toată lumea
Patinajul în linie are un număr minim de contraindicații. Este clasificat ca un sport cu cel mai mic risc de accidentare, cu toate acestea, înainte de a începe patinajul trebuie să stăpânești tehnica mișcării. Riscul de rănire a persoanelor cu o tehnică de călărie foarte bună este mic, dar trebuie să vă amintiți întotdeauna genunchii și cotele, precum și casca. Patinajul în linie nu are restricții de vârstă. Copiii (de la 4-5 ani), adulții și vârstnicii se pot bucura de această bucurie. Interesant este că patinele sunt o alternativă ideală pentru persoanele care nu pot alerga, deoarece acest tip de sport nu împovărează articulațiile, precum și alergarea.
2. Îmbunătățește starea fizică a celui mai tânăr
Patinele în linie sunt atât de atractive pentru copii încât pot încuraja în mod eficient chiar și pe cei mai mari pasionați de computere să se miște. În cazul copiilor și adulților, patinajul întărește sistemul circulator, oxigenează corpul și toate acestea înseamnă că avem mai multă energie. În plus, întărește perfect mușchii întregului corp - în special picioarele și fesele și îmbunătățește coordonarea motorie.
3. O modalitate excelentă de a reduce stresul
Patinajul în linie este una dintre modalitățile eficiente de a reduce tensiunea și de a ameliora efectele negative ale stresului. După o zi încărcată la școală sau la serviciu, va fi o idee bună să ieșiți la o plimbare pe patine cu role. Când conduceți, nu vă veți gândi la probleme la locul de muncă și doar la tehnica corectă de conducere. Puteți admira împrejurimile, puteți simți bucuria petrecerii timpului cu prietenii și familia. Este momentul nostru pentru a vă inspira respirația și a vă odihni.
4. Patinele sunt excelente pentru slăbit
Într-un stil de viață sedentar, o cantitate excesivă de kilograme este stocată foarte repede. Întrebarea acum este să găsești timp pentru a te mișca. Patinele te vor ajuta să pierzi excesul de calorii mai repede decât exercițiile aerobice tradiționale. Doar o oră de patinaj ne permite să ardem aproximativ 600-700 kcal. Pentru a atinge acest obiectiv, ar trebui să vă mențineți ritmul cardiac la nivelul adecvat pentru cel puțin o jumătate de oră de antrenament - pentru a începe procesul de ardere a grăsimilor. Deci, dacă doriți să folosiți patine pentru scăderea în greutate, cel mai bine este să programați o plimbare de mai multe ori pe săptămână, cel puțin 40-50 de minute.
Problema vitezei la patinaj este de asemenea importantă. Dacă conducem cu o viteză mai mare, cu mai multă rezistență, cu siguranță vom arde mai multe calorii decât cu o plimbare confortabilă și lentă pe teren plat.
5. Întărește mușchii
Când călăriți pe patine, coapsele și fesele funcționează activ. Datorită acestui sport, vom consolida rezistența mușchilor. În plus, patinele cu role vă învață și să vă mențineți spatele în poziție verticală - rezultatul mușchilor abdominali și ai spatelui care sunt activi la locul de muncă.
Ca la orice sport, nu uitați să vă încălziți înainte de a patina. Dacă sunteți începător la patinaj, nu vă împingeți corpul și nu mergeți direct la maratoane. Mărim treptat durata antrenamentului, ceea ce permite corpului să se obișnuiască cu tot mai mult efort. Cei care se pot descurca cu patinele cu role le pot folosi și ca mijloc de transport la școală sau la muncă în zilele însorite. Apoi combinați plăcut cu util.
Acestea sunt doar câteva dintre cele mai importante beneficii ale acestui sport și cu siguranță există multe altele. Așa că îndrăznește și testează-ți puterea - chiar dacă ni se pare că nu vom putea traversa câțiva metri pe patine. Tot ce rămâne este să alegeți echipamentul și accesoriile necesare.
Cu ce patine să începi?
Începătorii sunt sfătuiți să înceapă călăria cu patine de agrement. Acestea oferă cel mai mare confort de conducere și sunt ușor de manevrat din punct de vedere tehnic. Aceste patine ar trebui să fie echipate cu roți de dimensiuni medii, adică. Între 70 mm. și 84 mm. Această dimensiune va asigura o manevrabilitate adecvată și o protecție împotriva vitezelor excesive care pot fi periculoase pentru începători.
Următorul parametru al roților din patine este duritatea, datorită căreia copilul va simți amortizarea și confortul în timp ce călărește. În acest sens, roțile moi cu un interval între 74A și 82A sunt recomandate pentru conducerea recreativă. Roțile dure au o depreciere mai slabă, ceea ce nu este foarte bun pentru începători.
Atunci când cumpărați patine, va fi o idee bună să alegeți bunuri care au rulmenți de calitate. Acest lucru afectează buna funcționare a roților. Din acest punct de vedere, puteți utiliza evaluarea rulmenților pe scara ABEC, care, în cel mai simplu concept, determină exactitatea execuției lor. Există cinci clase de calitate ale rulmenților - ABEC 1, ABEC 3, ABEC 5, ABEC 7, ABEC 9 (cea mai înaltă calitate).
Confortul în timpul patinării este afectat și de circulația aerului din pantof. Dacă patinele sunt fabricate din material de calitate, picioarele tale vor „respira”.
Întrebarea importantă este alegerea mărimii. Cea mai bună soluție va fi alegerea patinelor de dimensiuni standard pe care le aveți. Nu este o idee tactică să cumperi prea mare sau prea mic. Dimensiunile pot varia în funcție de producător, deci este important să rețineți că cel mai bun mod de a alege pantofii este să măsurați întotdeauna - puneți-vă pe ambele picioare și luați o poziție de călărie. Dacă nu te simți relaxat și întregul picior este pe talpă, înseamnă că dimensiunea este aleasă corect. Dacă ați cumpărat bunurile de pe Internet și apoi se constată că dimensiunea a fost aleasă incorect, puteți schimba sau returna în siguranță bunurile în termen de 14 zile.
Dacă sunteți în căutarea de patine pentru copii, o soluție foarte confortabilă și convenabilă vor fi patinele cu lungime reglabilă, cum ar fi patinele cu role 3-în-1 HS-8101 Speed. Dimensiune reglabilă - practic pentru piciorul cu creștere rapidă.
Dacă sunteți interesat de patine care vor garanta confortul și siguranța, aruncați o privire la oferta magazinului nostru Hop-sport, unde veți găsi diverse modele în diferite culori și dimensiuni. Vă invităm să faceți cumpărături!