Mușchii scurtați
Îngrijirea articulațiilor include, de asemenea, îngrijirea mușchilor ca atare și menținerea lor în stare bună. Și astfel exercițiile fizice regulate la orice vârstă sunt foarte potrivite. Nu mă refer la sport de top, ci la exerciții fizice regulate de yoga, stretching, pilates, ușoară întărire, în special pe tractoare.
Exercițiile fizice regulate și sportul mențin mușchii în stare bună și nu le scurtează. Când vine vorba de îngrijirea musculară, are întotdeauna un efect bun asupra articulațiilor. De exemplu, s-ar putea să vă observați pe dvs. sau pe o altă persoană de unde provine mișcarea lor de mers pe jos. Fie că provine din zona articulațiilor ca atunci când o balerină se mișcă pe scenă. Balerina trebuie întotdeauna să baleteze din articulații și acesta este cel mai rău lucru pe care îl poate face pentru articulațiile ei. Nu întâmplător balerinele și balerinele se retrag mai devreme decât în alte profesii.
Femeile care merg pe tocuri înalte sunt mai prost iar mișcarea lor începe nu în zona articulației genunchiului, ci chiar sub genunchi în zona tendoanelor tendinoase și nu știu nimic mai rău pentru zona articulației. Și atunci aceste doamne drăguțe nu vor fi surprinse cum le va reveni sub formă de durere și deteriorare a tendonului.
SAŠA PUEBLO CONSULTING
Dacă vrei să comunici cu mine,
trimite-mi un e-mail la:
[email protected]
Dacă vrei să îți fac cererea
procesate mai repede, așa că vă rugăm să completați elementul de bază
chestionar - îl găsiți aici:
https://cimax.sk/lieky/zakladny-dotaznik
Efortul meu este să răspund într-o zi.
Urmează dezvoltarea gratuită a unui profil de sănătate.
Persoanele care se mișcă relaxate din zonele articulare sau din zonele de sub sau deasupra articulațiilor se rănesc iar la bătrânețe, din păcate, se vor bucura de multe disconforturi în zona articulațiilor. Este foarte incomod să privești câțiva bărbați din sala de sport ridicând ganterele, astfel încât mișcarea lor să meargă direct din zonele articulare și riscă să deterioreze în mod constant tendoanele din jurul articulațiilor. Mișcarea lor ar trebui să înceapă din centrul mușchilor și nu din centrul articulațiilor.
Mușchii deteriorați de febră mare
În mod excepțional, există și persoane ale căror mușchi au fost afectați de febră în caz de gripă și durere în gât. Temperaturile ridicate ale corpului pot deteriora permanent terminațiile nervoase ale mușchilor. Aceste terminații nervoase sunt sub formă de microplăci cu descărcare bioelectrică. Deci, feriți-vă de pacienții în care febra crește prea mult. Aceste febre trebuie răcite cu gheață sau cu o baie rece cu orice preț. Persoanele vârstnice trebuie să fie precauți de căldură, precum și de febră și să nu se supraîncălzească. O persoană în vârstă din destinațiile turistice fierbinți riscă leziuni musculare. Așa că recomand prudență.
Distrofie musculara
Există o serie de moduri diferite prin care mușchii din corp sunt deteriorați și acționează apoi indirect asupra poziției generale a corpului și a mișcării acestuia. În principiu, merită să aveți grijă constant de mușchi, nutriția și starea lor și nu contează ce vârstă are o persoană. Fie că este vorba de tinerețe sau vechime.
http://www.duchenne-ac.wbl.sk/Co-je-DMDBMD13.html
Tendoane
Într-o postare anterioară, am explicat rolul pe care îl joacă tendoanele în zonele comune. Aici, aș încerca mai degrabă să explic mecanismul deteriorării și vindecării tendonului. Dacă o persoană cade, alunecă, ridică o greutate mare, împinge ceva necorespunzător sau leagănă o rachetă de tenis, astfel încât să poată veni la așa-numitul micro-rupere și deteriorarea tendonului. La sfârșitul conexiunii la mușchi, tendonul se rupe ușor și începe perioada de durere. Aceste condiții nu sunt ușor de tratat. Pentru a le vindeca, este prioritar un mediu rece și o reducere a temperaturii în zona de avarie. Și astfel plăcile de gheață ies din cuburile de gheață. În unele cazuri, nici măcar nu funcționează. Din practica mea personală, rezultatele sunt mai bune atunci când se aplică comprese de carne și legume congelate. Dar dacă exercițiul deteriorează prea mult zona tendonului și partea cea mai mare este literalmente ruptă, comprese de gheață și diverse geluri nu vor ajuta. Îngrijirea chirurgului este necesară împreună cu intervenția chirurgicală.
http://cs.wikipedia.org/wiki/%C5%A0lacha
Cartilaj
La capătul celor două oase conectate sunt două cartilaje opuse. Acestea sunt strâns stivuite și ar trebui să existe lichid interstițial între ele. Ar trebui să reducă fricțiunea cartilajului unul împotriva celuilalt. Este necesar ca cartilajul să se degradeze, dar și să crească regulat. Dacă cartilajul și mușchii din jurul cartilajului sunt prea strânși și rigizi, există riscul de abraziune. Problema este, de asemenea, ceva de genul unei femei șarpe și a cartilajului prea slăbit și a posibilei lor abraziuni. Dacă mișcarea persoanei se bazează prea mult pe zona cartilajului și nu pe mușchi, există riscul de uzură excesivă. Cartilajul schimbă constant poziția și trebuie eliberat cu o mișcare de rotație adecvată. Spunem că cartilajul crește ușor, deci scoate un sunet atunci când se rotește. Este corectarea lor. După vârsta de 40 de ani, sistemul hormonal se schimbă, femeia primește menopauză, iar bărbatul primește andropauza. O schimbare a sistemului hormonal și a influenței sale poate duce la o cursă de creștere a cartilajului. Dacă sunteți supraponderal sau sunteți extrem de stresat, cartilajul se poate crapa și calcifica. La vârsta de 50 de ani, apar modificări și tulburări ale digestiei, iar zona cartilajului este de obicei slab hrănită, nu crește, capătul osului este expus și captat în osul de cealaltă parte. Condiții neplăcute asociate cu dureri neplăcute.
http://sk.wikipedia.org/wiki/Chrupavka
http://cs.wikipedia.org/wiki/Chrupavka
Cot de tenis
Este o boală tipică, în special a sportivilor sau a persoanelor care lucrează, în care toată mâna este întărită. De fapt, acestea deteriorează cotul, dar și încheieturile capetelor atașamentelor tendonului. Deteriorarea parțială a tendoanelor se va vindeca. Daunele excesive aparțin chirurgului.
http://www.climb.sk/?action=show&link=2007020002
Umflarea genunchiului
Este de fapt o situație în care o persoană copleșește tendoanele din zona genunchiului într-un anumit mod și nu mai îndeplinește un element suficient de întăritor. Sunt prea întinse și reacționează incorect la sarcină. Vorbim despre apariția mărului și revenirea acestuia. Această afecțiune dăunează nervilor, glandelor limfatice, vaselor de sânge și capilarelor din zonă. Genunchiul se umflă ca urmare a deteriorării și necesită reabilitare și odihnă la pat. În cazurile severe de încărcare sportivă, unele tendoane își pot pierde ascultarea și se întind prea mult sau se scurtează. Este periculos pentru cartilaj și deteriorarea acestuia dacă aceste salturi ale genunchiului din patul cartilajului se repetă prea des.
http://www.sportclinic.sk/poskodenie-chrupavky.html
http://www.medicus.sk/mc/koleno.htm
http://czech.freehosting.net/chrupavka.htm
Scleroză multiplă
Deci, aceasta este o boală neplăcută, manifestările căreia organismul decide să îmbătrânească mai repede decât în mod normal. Această boală scurtează mușchii, prelungește cartilajul și afectează în general zona cartilajului. Tratamentul este în mâinile medicilor (Interferon), dar paradoxal există și un tratament alternativ prin sport la nivelul unui sportiv concurent.
http://www.stemcellclinic.com/sl/clinic/treatment/5.html
Asociația Sclerozei Multiple
http://www.sclerosis-multiplex.sk/
O serie de articole pe tema sclerozei multiple
http://primar.sme.sk/gsearch/?cx=partner-pub-645636430047811…
Ce este scleroza multiplă?
http://www.skleroza.info/
Postură necorespunzătoare
Osteopatia - este o formă alternativă care se ocupă de postura generală. Postura se referă în principal la medicina sportivă. Postura este o problemă pentru copii și face ca organismul să crească prea repede. Persoanele în vârstă au, de asemenea, probleme cu postura adecvată, adesea din cauza slăbiciunii bătrâneții și a decesului cartilajului. Persoanele care nu fac sport au o problemă cu postura. Persoane a căror mișcare provine din zona articulațiilor și nu din zona centrului mușchilor (mișcare în timpul baletului). Osteopatul caută să-i învețe pe acești oameni să se deplaseze din centrul mușchilor și nu din articulații.