Există mai multe modalități de a evita dezvoltarea problemelor cardiovasculare, care revendică viața a aproape 30.000 de slovaci pe an. Medicii recomandă ca fiecare adult să învețe să elimine cât mai curând posibil în viața sa condițiile pentru dezvoltarea bolilor civilizației, precum hipertensiunea, diabetul, pentru a elimina fumatul, pentru a elimina excesul de greutate sau lipsa de efort. Se recomandă schimbarea stilului de viață și o cantitate suficientă de acizi grași nesaturați omega-3 din dietă.
În țările în care peștele predomină în dietă, oamenii suferă cu greu de boli cardiovasculare sau artrită. Acizii grași Omega 3 din dieta peștilor pot regla tensiunea arterială, pot reduce coagularea sângelui, înfundarea vaselor de sânge, au un efect pozitiv asupra activității creierului și chiar pot preveni modificările degenerative. Alimentele cu un conținut ridicat de acizi grași omega-3 sunt reprezentate în țara noastră doar în număr mic - pe lângă pești, și semințe de in, nuci. Prin urmare, potrivit experților, este adecvat să primiți acizi grași omega-3 în suplimentele nutritive pentru a proteja împotriva bolilor civilizației.
"Acizii grași omega-3 sunt încorporați în membranele celulare și astfel afectează stabilitatea electrică celulară. Acestea reduc riscul unor tulburări ale ritmului cardiac și în special riscul de moarte subită", a declarat pentru TASR Štefan Farský din Liga Slovacă împotriva hipertensiunii. El a adăugat că, în plus, previn formarea cheagurilor de sânge (trombi) și scad ușor tensiunea arterială. De exemplu, la eschimoși, datorită acestor acizi, incidența atacurilor de cord este de până la 400 de ori mai mică decât în lumea civilizată.
Scăderea nivelului de coenzimă Q10 legată de inimă este, de asemenea, afectată negativ de inimă. Un tânăr de 40 de ani are cu 30 la sută mai puțin decât un tânăr de 20 de ani în inima sa. Chiar și atunci când nivelul de coenzimă scade sub 25%, celulele încep să moară. Procesul ireversibil afectează mai întâi organele vitale care necesită cea mai mare energie - cel mai mare conținut de coenzima Q10 este concentrat în celulele inimii, intestinelor și mușchilor, plămânilor și rinichilor.
Anul trecut, 28.265 de slovaci au suferit de boli cardiace și vasculare. Slovacia se situează printre cele mai proaste orașe din Europa în ceea ce privește mortalitatea cardiovasculară. Doar zece la sută din populația slovacă nu are factor de risc pentru bolile cardiovasculare. După cum a subliniat Gabriel Kamenský, expertul principal al Ministerului Sănătății pentru TASR, numărul tinerilor care fumează este în creștere, precum și al diabetului și al persoanelor obeze. "Parametrii noștri de risc se deteriorează deja la tineri și copii", a spus el, menționând că factorii de risc nu afectează, deci este nevoie de educație.