Probabil că știm cu toții bufeuri care tocmai ies din nicăieri. De parcă cineva ne-ar fi aplicat un gel de încălzire sub piele, ne încălzeam, transpiram, graba trecea și am avea cercuri transpirate la subsuori și frisoane. Bufeurile sunt asociate în mod tradițional cu modificări hormonale, în special menopauză. Dar dacă nu avem încă vârsta pentru asta și cumva nu prea are sens pentru noi? Pot exista multe alte lucruri în afară de modificările hormonale ale bufeurilor.
Acestea nu privesc doar femeile, ci și bărbații, pot lovi în orice moment al zilei sau al nopții, par să nu aibă reguli când și cum ne vor lovi. Adesea, de fapt, putem avea grijă de ei înșine, dar adesea nu înseamnă nimic serios (deși uneori pot). Dacă sunteți deranjați de astfel de bufeuri, va trebui să aflați motivul specific pentru care. Înainte de a vă încrede în medic, încercați să păstrați ceva de genul unui jurnal de culoare - la ce oră din zi sau noapte au venit, care a fost mediul (temperatura, ora, locul), ce și când am mâncat, dacă ne-am întrerupt cumva rutina și dacă nu, care este acea rutină. etc. Toate informațiile pot fi relevante.
Medicamente prescrise. Bufeurile sunt un efect secundar relativ comun al unor medicamente eliberate pe bază de rețetă. Acestea includ, de exemplu, opiacee, unele antidepresive sau, de exemplu, medicamente pentru osteoporoză. Dacă luați astfel de medicamente sau ați început să luați bufeuri, aceasta este probabil cauza. Spuneți medicului dumneavoastră despre această afecțiune, acesta ar putea lua în considerare schimbarea medicamentului.
Supraponderal. A fi supraponderal se joacă în general cu metabolismul nostru, cu excepția faptului că poate provoca bufeuri (deși departe de toate). Soluția este destul de utilă, dar bufeurile nu ar trebui să fie singurul motiv pentru a începe lupta cu supraponderalitatea. O dietă sănătoasă și exerciții fizice adecvate este ceva care ar trebui să fie o parte naturală a stilului nostru de viață. Ajustarea metabolismului și îmbunătățirea calității generale a vieții (inclusiv a scăpa de bufeurile enervante) sunt rezultate pe care le dorim pur și simplu.
Alergie la intoleranță. În special pentru un aliment sau grupurile lor. Nu este nimic deosebit să experimentezi bufeuri după ce ai luat o masă picantă puternică. Cu toate acestea, bufeurile pot apărea și dacă mâncăm alimente la care avem o toleranță redusă (sau chiar o alergie). Alți factori declanșatori sunt, desigur, alcoolul (și degradarea acestuia), cofeina sau sulfiții. Dacă suferiți de bufeuri, încearcă să observi ce consumi înainte să apară. Poate îți vei descoperi alergia/intoleranța și vei face ceva pentru sănătatea ta.
Anxietate. Anxietatea este o preocupare constantă și oricine trăiește cu ea știe că afectează departe de psihicul nostru, dar afectează și corpul în mod semnificativ. De la probleme digestive, prin frisoane, la posibile bufeuri, palpitații cardiace puternice și rapide. Probabil că bufeurile nu sunt singurul disconfort fizic pe care îl experimentați atunci când apare anxietatea. Acuta ajută adesea la „respirație”, dar în anxietate este adesea necesară o soluție sistemică, de exemplu sub formă de terapie. Activități precum meditația sau yoga sunt, de asemenea, dovedite.
Starea de sănătate. Chiar dacă neglijăm menopauza, unele probleme de sănătate se pot manifesta prin bufeuri. Acestea sunt adesea probleme hormonale cauzate de tulburări ale sistemului endocrin, cum ar fi hiperfuncția tiroidiană. Dar bufeurile pot provoca și viruși sau infecții „obișnuite”. Din nou, dacă este o cauză medicală, bufeurile nu vor fi singurul simptom. Puteți citi despre alte simptome ale tulburărilor tiroidiene în articolul nostru anterior. Când apar alte probleme, pot apărea adesea bufeuri și diaree, care pot indica o formă de infecție - discutați cu medicul dumneavoastră cât mai curând posibil.
Dormitor. Mulți dintre noi experimentăm transpirații nocturne foarte neplăcute. Pot exista mai multe motive pentru aceasta și puteți citi despre ele aici, dar dacă experimentăm bufeuri pe timp de noapte, este adesea „doar” un mediu nepotrivit. De exemplu, temperatura ridicată a aerului în dormitor, pijamale calde, o pătură foarte caldă sau cearșafuri, același lucru se poate aplica materialelor nepotrivite (în special sintetice) și așa mai departe. Ar trebui să găsim atât o temperatură și materiale adecvate pentru dormitor, cât și căldura așternutului. Și știați că dormitul gol are multe beneficii? Care? Citiți aici.