Campania „Provoacă inima să se miște” este o campanie organizată la nivel internațional pentru a crește activitatea fizică a populației adulte.Scopul campaniei este de a încuraja cât mai mulți oameni posibil sub forma unei competiții să includă cel puțin 30 de minute de activitate fizică în timpul liber în fiecare zi și să ducă o viață mai sănătoasă..
Concurența pentru locuitorii districtului Trebišov este asigurată de Oficiul Regional de Sănătate Publică cu sediul în Trebišov. Pe lângă îmbunătățirea stării de sănătate, puteți câștiga și premii valoroase.
De ce este organizată în Slovacia campania „Provoacă inima să te miști”?
Majoritatea oamenilor din țara noastră au un stil de viață sedentar. Lipsa activității fizice contribuie semnificativ la creșterea morbidității și mortalității prin boli cronice, cum ar fi ateroscleroza cu toate consecințele acesteia, supraponderalitatea și obezitatea, hipertensiunea arterială, supraponderalitatea, obezitatea, diabetul de tip 2, unele tipuri de cancer, boli și tulburări funcționale ale sistemului musculo-scheletic.
Cine poate participa la competiție? Toți cei care au avut 18 ani și îndeplinesc condițiile concursului
1. Dacă ai peste 18 ani.
Completați cu atenție formularul de participare, pe care îl puteți obține personal la RÚVZ, sau pe site-urile www.vzbb.sk, www.ruvztv.sk.
2. Nu ai încă 18 ani, dar știi să citești, să scrii, îți plac sportul, drumețiile și jocurile sportive?Câștigă concursul de susținători ai campaniei pentru copii, intervievează cel puțin un adult pentru a participa la competiția „Provoacă inima să se miște”. Cu cât primiți mai mulți adulți în competiție, cu atât aveți șanse mai mari de a câștiga remiza! În calitate de concurent, veți intra în extragere de câte ori obțineți participanți eligibili.
Ce condiții trebuie să îndeplinești?
- Organizați cel puțin trei evenimente legate de mișcare pentru concurentul adult pe care îl susțineți. Dacă susțineți mai mulți participanți, activitățile pot fi comune. Nu uitați să participați activ la ele și să scrieți câteva rânduri despre aceasta.
- Asigurați-vă că adultul dvs. își completează formularul de cerere corect și că este activ.
- La finalul participării la concurs, atașați la formularul său de înregistrare înregistrarea activităților pe care le-ați realizat împreună din inițiativa dvs.
Ce pot obține dacă intru într-un concurs?
- îmbunătățirea performanței, sănătății și stării de spirit, obișnuința timpului liber de sănătate și a stilului de viață mai sănătos, reducerea riscurilor pentru sănătate,
- participarea la extragerea la nivel național pentru premii valoroase de la sponsori.
Care sunt condițiile concursului?
- Fiecare concurent trebuie să aibă timp de 4 săptămâni de la 25.3.2019 la 16.6.2019 pentru a dedica cel puțin 210 minute sau mai mult pe săptămână astfel încât să facă exerciții fizice timp de cel puțin 4 zile în fiecare săptămână
- în mod constant completați datele dvs. personale în formularul de participare și înregistrați periodic activitățile fizice efectuate în tabel
- fiecare participant trebuie să aibă martor adult și poate avea și un copil susținător în vârstă de 7-18 ani
- după încheierea participării la concurs completează formularul de participare, care va trimite către RÚVZ cu sediul social în Banská Bystrica, Cesta k nemocnici 1, 975 56 Banská Bystrica sau va preda către RÚVZ cu sediul social în Trebišov, Jilemnického 3370/2, 075 01 Trebišov, care va asigura ulterior livrarea scrisorilor de participare completate completate către RÚVZ cu sediul social în Banská Bystrica.
- participativ scrisoarea poate fi trimisă și prin e-mail, trebuie scanat de ambele părți. Adresa de e-mail va fi listată pe vzbb.sk în articolul „Provoacă inima să te miști”.
Lipsa activității fizice este unul dintre principalii factori de risc pentru cele mai frecvente boli cardiace și vasculare, cancer, diabet și alte boli. Sport regulat are ca efect creșterea fluxului sanguin în creier, îmbunătățirea memoriei și a altor funcții ale creierului. Antrenamentul regulat ajută la întărirea sănătății. Poate alimenta bine corpul cu sânge oxigenat chiar și la o frecvență cardiacă mai mică. Activitatea fizică regulată ajută, de asemenea, la menținerea valorilor tensiunii arteriale în repaus în limite normale (≤ 120/80) pe tot parcursul vieții. Alegeți tipul de mișcare care vă va aduce plăcere. Poate fi ciclism, alergare, tenis, înot, dans sau orice altceva. Principiul principal rămâne regularitatea, intensitatea și durata mișcării.
Doza de exerciții fizice recomandată de Organizația Mondială a Sănătății, care aduce beneficii pentru sănătate: 10.000 de pași pe zi, plus 30 de minute de activitate de rezistență moderată ≥ 5 ori pe săptămână (sau 1 oră de activitate de rezistență intensă de 3 ori pe săptămână, sau o combinație adecvată de activitate de rezistență moderată și intensă), în combinație optimă cu antrenamentul de forță 2 până la de 3 ori pe saptamana.
Un indicator important al sănătății este speranța de viață la naștere. Pentru bărbații din districtul Trebišov, speranța medie de viață este de 66,63 ani, adică cu 7,86 ani mai puțin decât cei mai longevivi bărbați din districtul Bratislava IV. Femeile din districtul nostru au cea de-a patra speranță de viață la naștere, care este de 76,09 ani. În comparație cu femeile din districtul Bratislava IV, femeile mor în districtul Trebišov cu 3,87 ani mai devreme. Este vorba despre un stil de viață greșit. O problemă gravă este numărul tot mai mare de persoane supraponderale și obeze din cauza stilului de viață slab, în special a lipsei de mișcare.
Pentru publicul larg și, de asemenea, pentru cei interesați să participe la concurs, oferim o examinare completă gratuită la Centrul de consiliere a sănătății de la RÚVZ cu sediul în Trebišov pentru a evalua prezența factorilor de risc cardiovascular asociați cu consilierea individuală profesională.
Puteți comanda o examinare prin telefon: 056/672 48 84, 672 49 93.
Participați la un concurs pentru premii valoroase de la sponsorii acestei campanii!
Învinge confortul - câștigi sănătate!