Nu orice sport este la fel de potrivit pentru noi toți, dar oamenii din toată lumea l-au inventat
atât de mult, încât și persoanele cu dizabilități în scaune cu rotile fac sport, ceea ce sincer este foarte mult
Admir și îi sprijin enorm pe acești indivizi. Să slăbești cât mai repede și mai eficient posibil,
în mod paradoxal, ar trebui să te miști destul de rapid, dar intens. Dacă pariați pe
cu fulgere în jurul iazului, corpul va avea nevoie mai întâi de energie imediată, deci nu ajunge
inelul de grăsime, dar va începe să ardă zaharuri de la început. Dar când de ex. a alerga în
într-un ritm rezonabil pentru o lungă perioadă de timp și nu te vei opri după fiecare metru, corpul se va grăbi mai degrabă după
depozite de grăsime. De asemenea, este important să vă încălziți bine pentru a vă încălzi, astfel încât să aveți o bruscă neașteptată
nu au durut de mișcare.
Pentru aceia dintre voi cărora le place să numere calorii, am calculat valorile energetice pentru unele
sporturi selectate pe oră de performanță. Datele sunt recalculate pentru o femeie care cântărește 60 kg.
Când rămânem alergați, timp de o oră alergând în jurul pădurii cu o viteză de aproximativ 10 km/h cu corpul dumneavoastră
elimină greutăți de până la 2118 kJ. Doar nu uitați de pantofi sport de calitate. Dacă îți place să înoți, poți merge
urmăriți până la 1890 kJ timp de o oră, dar nu trebuie să vorbiți cu prietenul dvs., trebuie să înotați,
Înotați și înotați din nou! Ești un biciclist pasionat? De asemenea, nu este deloc rău pentru că poți scăpa de el
de asemenea, 1360 kJ la o viteză de aproximativ 16 km/h. În ceea ce privește tenisul, Martina Navrátilová a transpirat pe terenuri
ceva în jur de 1464 kJ pe oră, apoi a câștigat! În drum spre muncă la un ritm alert
în timpul mersului, veți pierde 1260 kJ decent, așa că nu ezitați să vă faceți timp pentru un mic dejun bun dimineața. CU
cu perspectiva de a scăpa de acel volum caloric în acea zi, micul dejun este mult mai bun.
Deci, dragi doamne, v-am subliniat cu ușurință cât de mult este și este exigent caloric un sport
numai pentru tine pentru care alegi. Dar mai am un mesaj încurajator pentru tine când ești
faci curățenie intensivă de Crăciun, nici măcar nu trebuie să-ți bagi nasul la sală, pentru că
această putere contează! Deci, gospodinele ordonate, cu fani pașnici de aerobic, pot fi ușoare
a rade.