Ce au în comun dragostea și sportul? Hormoni care te vor face fericit!
Există în prezent un partener în viața ta care să te înceapă cu dragoste? Cu siguranță nu este un motiv de durere, deoarece viața aduce multe momente fericite. Dacă totuși ți se pare că sunt mai puțini, atunci convoacă pur și simplu momentele de fericire din viața ta. Endorfinele, adică hormonii fericirii, sunt eliberați în masă nu numai atunci când ești îndrăgostit, ci și când faci sport.!
Te aștepți ca săgeata cupidonului să te lovească chiar în inimă, astfel încât să fii în sfârșit fericit? Da, cu toții avem nevoie să iubim și să fim iubiți. Uneori, însă, lucrurile nu merg pe drumul nostru și înecul în durere nu prea ajută pe nimeni. Chiar și dragostea este în esență doar o reacție chimică care are loc prin intermediul hormonilor și are „ceva” de-a face cu sportul. De asemenea, sportul te poate face mai fericit și să crezi că oamenii fericiți aduc evenimente pozitive și oameni buni în viața lor.
Hormoni care „înghit” iubesc
Sentimente de fericire, atingere, energie, dăruire, romantism, dorință, coeziune, optimism. Dicționare obișnuite care înseamnă atât de mult. Toate sunt legate de dragoste și, indiferent dacă vrei sau nu, hormonii sunt de vină. Există mai multe dintre ele legate de dragoste. De exemplu. Ținându-se constant de mână, sărutări, îmbrățișări. Oxitocina este de vină pentru dorința de a păstra contactul fizic cu celălalt. Sentimentele de satisfacție, bunăstare, bucurie, satisfacție și optimism sunt provocate de serotonină. Noradrenalina este responsabilă pentru „fluturii” din abdomen, testosteronul pentru dorința sexuală, creșterea tensiunii arteriale, „dorința” sexuală, motivația, încrederea în sine și euforia dopaminei. Feniletilamina este un semn al creșterii energiei și a sentimentelor de bucurie. Tot ceea ce experimentăm (și simțim) în dragoste se datorează unui anumit hormon. Este similar cu activitatea fizică.
Ce zici de sport?
Un hormon foarte cunoscut eliberat în timpul activității sportive este hormonul de creștere, care are mai multe funcții, de exemplu în metabolism (de exemplu, gestionarea carbohidraților). Rata metabolismului, dar și creșterea musculară, este influențată și de testosteron, care este eliberat în principal în timpul antrenamentului de forță. Alți hormoni produși în sport includ, de exemplu, estrogenul, care accelerează metabolismul. Tiroxina crește energia, epinefrina (adrenalina) promovează arderea glicogenului și insulina supraveghează gestionarea carbohidraților, adică echilibrul zahărului din sânge în sânge. Până în prezent, la nivel de cercetare se află hormonul oxitocină, care poate afecta competiția în atletism și un sentiment de coeziune în sporturile de echipă.
Am uitat de cele mai importante și „mai fericite”. Sunt endorfine
În timpul îndrăgostirii, în timpul activităților sportive și a altor activități, sunt eliberați hormoni ai fericirii, care aduc cu ei bunăstare, pace, seninătate și, mai presus de toate, o bună dispoziție și chiar euforie. Amintiți-vă doar sentimentele care vă copleșesc în timpul sexului, plăcerii, râsului, plimbărilor prin natură, ascultării muzicii sau activităților sportive. Ei bine, sportul este unic prin faptul că producția de endorfine (și sentimentele de fericire) nu este limitată de circumstanțe externe. Sportul este o garanție că endorfinele sunt eliberate pur și simplu în timpul activității fizice! Fie că aveți sau nu o relație, fie că simțiți anxietate, tensiune sau teamă în viața de zi cu zi.
Endorfinele se numără printre hormonii cu adevărat speciali. S-au dovedit a fi „vindecători” ai durerilor fizice și mentale. Ele sunt incomparabil mai eficiente decât, de exemplu, morfina chimică, care diminuează percepția durerii fizice. Imaginați-vă nașterea, de exemplu, când o femeie poate face față durerii enorme chiar și cu endorfine. În plus, hormonii fericirii susțin activitatea sistemului imunitar, încetinesc procesul de îmbătrânire și chiar reduc apetitul. Ei bine, fără îndoială cu privire la efectele lor pozitive asupra psihicului. Așadar, nu ezitați, îmbrăcați-vă pantofii de alergat, spălați-vă bicicleta sau patinele cu role și lăsați-vă viața să fie mai norocoasă!