Sfecla roșie este o legumă extrem de valoroasă din punct de vedere nutrițional, care contribuie mult la sănătatea noastră și chiar ajută la curățarea corpului foarte eficient. Prin urmare, merită să vă familiarizați cu efectele sfeclei roșii și să vă rupeți rezistența la aceasta. Când încercați o rețetă, veți descoperi că este o legumă foarte gustoasă într-un preparat adecvat.
Ascunde lucruri uimitoare
Conținutul de vitamine B (în special B9 - acid folic) și C, precum și provitamina A (beta-caroten) nu este neglijabil. Este important în principal datorită conținutului de minerale - calciu, magneziu, fier, sodiu și potasiu și altele. În plus, conține proteine, zaharuri, fibre și mai ales importantul betanin antioxidant.
Efectele vindecătoare au nu numai tuberculi (rădăcini), ci și frunze care pot fi folosite pentru salată sau gătite similar cu spanacul.
Cel mai bun mod de a conserva substanțele nutritive este să mănânci sfeclă crudă, cum ar fi tocată subțire ca carpaccio. Chiar și sfecla gătită păstrează încă multe beneficii, așa că nu trebuie să pierdem efectele, chiar dacă nu ne plac sfecla crudă. Este important să folosiți sfeclă cultivată acasă în grădină sau cumpărată în calitate organică, deoarece acestor legume le place să extragă nitrați și alți poluanți din sol.
Care sunt efectele sfeclei roșii asupra sănătății?
Fibra conținută de sfeclă îmbunătățește digestia și curăță intestinele.
Sfecla ajută și la tratamentul bolilor cardiovasculare - reduce nu numai tensiunea arterială crescută, ci și colesterolul rău, regenerează vasele de sânge și le îmbunătățește puterea și flexibilitatea.
De asemenea, ajută la combaterea varicelor și a hemoroizilor.
Siliciul conținut are un efect pozitiv asupra pielii (în special elasticitatea sa), părului, unghiilor, oaselor și țesutului conjunctiv.
Are efecte antireumatice.
Potasiul are efect diuretic - îndepărtează apa și substanțele acide din corp.
În general, sfecla stimulează metabolismul și ajută la pierderea în greutate.
Sfeclă roșie - detoxifiere
Efectele sfeclei includ regenerarea ficatului, care poate fi utilizată nu numai atunci când sunt împovărate cu droguri, alcool sau droguri. De asemenea, elimină substanțele toxice din creier și afectează în general sistemul nervos, accelerând recuperarea pacienților care au depășit encefalita transmisă de căpușe sau boala Lyme. În plus, betanina conținută și triptofanul ameliorează stresul și calmează.
Curățarea ficatului cu sfeclă roșie
Dacă doriți să curățați corpul de substanțe nocive, efectuați așa-numitul Detoxifiere, pregătește această băutură și bea-o de 3 ori pe zi timp de 2 dcl, răcită, de preferință timp de 7 zile.
Avem nevoie:
- 2 buc de sfeclă brută mai mică
- 2 mere
- 2 morcovi
Abordare:
- Radeți sfecla crudă, morcovii și merele, puneți-le într-un blender
- Se toarnă 6 dl de apă și se amestecă totul
- Se toarnă într-un vas de sticlă și se lasă să se răcească în frigider.
Recomandări:
Bem de 3 ori pe zi dimineața, după-amiaza și seara, timp de 2 dl. Se amestecă bine băutura cu o lingură înainte de a bea. După experiența unor cititori, vă recomandăm să începeți cu o doză de 1/2 dcl, astfel încât corpul dvs. să se obișnuiască cu ..., dacă copleșește de la început, poate fi rău pentru cineva, curățarea ficatului va fi prea tumultuoasă și corpul nu o va putea descurca. Există oameni care l-au exagerat chiar de la început pentru a fi curat cât mai curând posibil. În acest caz, însă, nu este cu adevărat nevoie să exagerăm. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că sfecla roșie scade tensiunea arterială.
Curățarea intestinului cu sfeclă roșie
Sfecla roșie este un aliment excelent pentru curățarea intestinelor. Este o sursă de fibre de calitate și conține polizaharide pectinice, care sunt considerate eficiente în curățarea tractului digestiv și menținerea mișcării intestinului. Sfecla roșie nu numai că susține sănătatea colonului și a sistemului digestiv, facilitând golirea, dar susține și mecanismele generale de detoxifiere ale organismului.
Rețetă de suc de sfeclă roșie pentru curățarea colonului