În această perioadă, când sunt dezlănțuiți diferiți viruși, inclusiv actualul coronavirus, aceștia caută multe modalități de a-și proteja și întări sistemul imunitar cât mai mult posibil. O protecție eficientă va fi asigurată de trei grupuri de alimente care au efecte antivirale și se transformă în infecții în organism.!
Virușii sunt particule microscopice care se reproduc în celulele corpului uman și sunt responsabile de infecții și boli, inclusiv variolă, SIDA și răceli. Deși infecțiile bacteriene pot fi tratate cu antibiotice, infecțiile virale nu pot! Infecțiile virale pot fi ameliorate de un sistem imunitar întărit, după cum se menționează pe livestrong.com. Sunt eficiente trei grupe de feluri de mâncare, care nu ar trebui să lipsească în meniu, mai ales în aceste zile.
Fructe si legume
Fructele și legumele oferă corpului uman o varietate de vitamine, minerale și antioxidanți, substanțe nutritive care susțin sistemul imunitar. Potrivit expertului în sănătate naturală Andrew Weil, M.D., o dietă bogată în fructe și legume poate ajuta la prevenirea mai multor infecții și boli, inclusiv răceala obișnuită. Astfel de fructe și legume care stimulează imunitatea includ cireșe, fructe de pădure, roșii, portocale, grapefruit, sucuri de citrice, banane, broccoli, varză, spanac, varză de Bruxelles și varză. Preferă fructele și legumele proaspete, deoarece conțin cei mai mulți nutrienți.
Supa de pui
Din păcate, dacă cineva simte deja o infecție virală, de obicei are o pierdere a poftei de mâncare. Supele servesc ca o alternativă valoroasă și ușor de gestionat la energie, calorii și substanțe nutritive. În infecțiile tractului respirator superior, cum ar fi de ex. rece, nu este recomandat niciun tratament specific. Cu toate acestea, este clar că anumite schimbări ale stilului de viață au un rol de jucat. Potrivit Centrului de asistență medicală din Seattle, s-a dovedit că supa de taitei de pui reduce inflamatia, creste nevoia de hidratare si combate congestia nazala asociata cu infectiile tractului respirator superior.
Pentru a reduce sau preveni infecțiile virale, care includ umflarea și rinita, mâncați în mod regulat supe și tăiței pe bază de bulion. Evitați smântâna și supele conservate, care conțin adesea grăsimi saturate sau trans și cresc riscul de boli de inimă și alte boli. Ciorbele de casă sau naturale sunt ideale, în special cele care conțin diferite tipuri de legume. Când vă pregătiți propria supă, alegeți tăiței din cereale integrale sau orez brun cu cereale lungi în loc de paste.
Probiotice
Probioticele sunt bacterii sănătoase care se găsesc în diverse alimente care acționează similar cu cele care apar în mod natural în corpul uman. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, probioticele susțin sănătatea gastro-intestinală și imună a celor care au infecții virale severe, cum ar fi hepatita virală. Sursele valoroase de probiotice includ iaurtul, chefirul, zeama, produsele din soia fermentate, varza murată și legumele murate. Pentru a reduce sau preveni simptomele digestive care apar ca urmare a unei infecții virale, adăugați în mod regulat diferite surse de probiotice în dieta dumneavoastră.
Dacă simțiți că este posibil să aveți o infecție virală mai gravă sau o altă boală, rețineți că aceste măsuri dietetice sunt doar unul dintre posibilele aspecte ale tratamentului. Adresați-vă medicului dumneavoastră!