Grozav Teste
SUPER TEST! Ce încearcă să-ți spună îngerii tăi păzitori în aceste zile?
popular de pe web
IUBESC sau URĂSC ASTA
Penelope Cruz
În prezent, avem vară aici - o perioadă în care supraponderalitatea ne face și mai furios decât de obicei. Bluzele și pantalonii scurți dezvăluie că avem mai multă grăsime pe corp decât avem nevoie, chiar până la formarea unor pliuri inestetice. Așa cum am subliniat în articol
Cel mai frecvent motiv? Masă!
Pot exista mai multe motive pentru care kilogramele se lipesc de tine. Cu toate acestea, dacă ne uităm la statistici, este clar că cel mai frecvent motiv este mâncarea. Nevoia noastră zilnică, pe care am transformat-o în dușmanul nostru. Mănâncăm în cantități pe care organismul nu le poate folosi în mod eficient și mâncăm astfel de compoziții alimentare care depășesc semnificativ valorile energetice necesare. De ce este așa?
• Dependență - se poate construi o dependență de alimente fără probleme. Dacă înlocuiește ceva cu el, devine foarte repede un tovarăș în diferite situații de zi cu zi și ulterior simte că îi lipsește mâncarea. În plus, dacă adăugăm că zahărul este literalmente captivant, dulciurile sunt pentru mulți un mineral care pare invincibil.
• Stresul - una dintre situațiile cotidiene menționate poate fi stresul. Este un test împovărător pentru organism, deoarece stimulează hormonii și calmarea lor înseamnă deseori mâncarea excesivă a alimentelor. Degetelor nervoase le place să ajungă la ceva „bun”.
• Depresie - Un atac de depresie are multe nevoi și adesea este și o nevoie de a mânca. Chiar și în acest caz, există un puternic factor psihologic care nu te va învinge până nu-ți dai seama.
• Nud - supraalimentarea poate avea și o cauză destul de banală, precum plictiseala. Pregătirea mâncării și consumarea acesteia pot fi un substitut pentru timpul petrecut cu normă întreagă, pentru prieteni sau trăirea unor momente plăcute. Chiar și în acest fel, obiceiul dependenței se acumulează relativ repede.
Nu este posibil fără mișcare
Natura a aranjat acest lucru astfel încât energia primită să fie forța motrice a activității. Mâncăm pentru a putea lucra, dar acest lucru este adesea uitat astăzi. Mănâncăm peste măsură și aproape nu ne mișcăm, așa că lăsăm energia primită stocată în corpul nostru și îi permitem să se transforme în grăsime. Toate acestea se datorează unui stil de viață sedentar, absenței mișcării active și a lenei, care ne permite să fim controlați. Suntem mai obosiți, mușchii slăbesc și fitnessul scade. A fi supraponderal este verde și, odată cu acesta, complicații pentru sănătate.
Cât de mult funcționează genetica?
Printre factorii care semnifică supraponderabilitatea noastră, trebuie inclusă genetică. Experții au calculat că are o cotă de până la 50% în ceea ce privește dacă kilogramele se vor lipi de noi sau nu, așa că aruncați o privire bună nu numai la părinții dvs., ci și la bunici. Genele sunt puternice, dar nu uitați, cu siguranță nu sunt implacabile. Riscul de a fi obezi ca și părinții poate fi redus la minimum prin eforturile proprii - așa cum a făcut Jessica Alba. Provine dintr-o familie care era supraponderală, dar a sfidat genetica cu dieta și exercițiile fizice. Efortul sporit aduce rezultate excelente.
Alți factori care afectează supraponderalitatea
Factorii temporari din viața noastră se pot ocupa și de creșterea în greutate nedorită. Acestea sunt adesea modificări hormonale prin care trece corpul nostru (pubertate, sarcină, menopauză), consumul de medicamente, boli/leziuni, probleme psihologice. Toate aceste lucruri au un impact, dar, după cum sa menționat, o dietă sănătoasă, plus activitate, sunt cei mai buni luptători împotriva lor. În curând vă vom sfătui despre Wanda despre cum să începeți să luptați cu perseverența și să perseverați în ea.