Cestou qi gong
„Qi gong-ul amintește de arta marțială a tai chi, dar este un sistem locomotor de vindecare pe care, în mod logic, tai chi îl urmează ca un nivel superior”. Nici nu vei transpira cu el și vei simți efectul după prima oră.
Qi gong-ul amintește de arta marțială a tai-chi, dar este un sistem de mișcare vindecătoare pe care, în mod logic, tai-chi îl urmează ca un grad superior. Sute de mii de oameni din cultura occidentală i-au cedat, ca să nu mai vorbim de chinezii cărora le aparține tradiția. Se antrenează în săli de sport, acasă și în aer liber. Probabil că ați mai întâlnit persoane și grupuri în parcuri. Mișcările lente ondulate atrag atenția trecătorilor, precum și concentrarea neobișnuită și relaxarea fețelor. Ceea ce este un cadou în vremurile predispuse la stres de astăzi. Nu sunt „alternative”, nu expoziționisti, dar mai ales oamenii, ca toți ceilalți, caută doar o stare mai bună și o armonie în viața lor. Faptul că au mers la practică în parcul orașului sau au mers la un weekend de masă nu a fost o chestiune firească pentru ei și s-au surprins. În acest sens, qi gong-ul este remarcabil - începeți într-o cameră privată, de exemplu cu doar câțiva oameni și, treptat, cu o capacitate crescândă de concentrare, ieșiți în spațiu, în aer. Important este că nu aveți nevoie de o stare fizică bună pentru a practica qi gong-ul și că veți simți efectul benefic al acestuia după ce prima lecție se va face corect. Pleci surprins de senzația de relaxare și ușurință, iar acest efect durează câteva zile. Ai mai multă energie și o dispoziție mai bună.
Surse
Se practică de trei mii de ani și este unul dintre cei cinci piloni ai medicinei tradiționale chineze. Qi gong este la nivelul acupuncturii, ierburilor, nutriției și masajului. Se bazează pe echilibrul yin și yang și teoria celor cinci elemente, bazată pe taoism ca învățătură filosofică și mistică.
Principiul? Simplu
Nu este totul
Sfatul nostru:
Mesajul este clar. Nu vă limitați la vârstă sau fitness, găsiți un tutore de calitate căruia i se poate demonstra că ține cont de starea dvs. actuală de sănătate și căutați-o. Nu iti face griji!
Găsește un maestru
Un exercițiu silențios funcționează foarte ușor, simplu, dar necesită precizie. Detaliile sunt foarte importante aici. Prețul pe care îl plătiți pentru greșeli este, în cel mai bun caz, ineficiență, în cel mai rău caz, daune sănătății, dacă erorile sunt mari. De ce să-l subliniez? Deci, nu cedați tentației și începeți să vă exercitați acasă cu un videoclip sau DVD de pe YouTube. Există suficient timp pentru ca aceste instrumente să stăpânească elementele de bază. Desigur, este și o chestiune de preț. Internetul este gratuit, lecțiile cu un lector nu sunt desigur. Dar ai nevoie de un lector bun, sau maestru,! Vă va învăța cum să lucrați cu energie și să efectuați corect mișcările și seturile, fără greșeli și vă va explica motivele pentru care ar trebui să le evitați și de ce funcționează versiunea corectă. Pe lângă această grijă, dați intuiție, priviți lecțiile unor lectori și alegeți-l pe cel care vi se potrivește cel mai bine, puteți crea un mediu plăcut și în ce companie vă simțiți bine. De îndată ce simți că cineva te îndoctrină, încercând să te ducă pe „calea cea bună cu filozofia potrivită”, fii atent. Acest lucru nu este comun, dar această situație nu poate fi exclusă. Dacă ceva nu are nevoie de qi gong, este o altă tensiune mentală și disconfort.
Sfatul nostru:
Deși veți simți imediat efectul unui exercițiu bine executat, scopul este ca acesta să dureze și ca vitalitatea dvs. să crească permanent. Este nevoie de regularitate, cel puțin o oră pe săptămână sub îndrumarea unui tutor și mai târziu un exercițiu zilnic acasă. Doar un sfert, jumătate de oră.
Feriți-vă de capcanele
Daoyin Yangscheng Gong
Sfatul nostru:
Încercați o atitudine de bază în viața de zi cu zi când mergeți pe stradă sau stați în tramvai. Cartierul nu va observa că încercați să deblocați meridianele, dar veți fi ușurați și veți radia o încredere relaxată în sine. Micile mișcări și direcționarea atitudinii sunt atât de vizibile încât nu trebuie să simți cu adevărat un exotic atunci când sunt realizate în public. Merită încercat.
Glosar qi gong
• Tao - calea naturii
• Tai Chi - absolut
• Qi - forța vieții, energia, vitalitatea
• Gong - muncă, dezvoltare
• Quan - artă marțială
Autorul articolului
Stil FIT
Stilul FIT este o revistă inteligentă pentru femeia de astăzi, indiferent de vârstă. Acesta informează despre noile evoluții în lumea sănătății, modă, frumusețe, tehnologie și stil de viață activ. În noul număr veți găsi și un interviu cu Zuzka Light!