Dacă doriți să supraviețuiți momentelor dificile, trebuie mai întâi să vă mobilizați toate resursele interne și să vă pregătiți pentru aceasta în modul corect.
Crede-mă - totul va fi mai bun. Și repetă aceste fraze.
1. Am dreptul să plâng puțin, pentru că voi râde din nou în curând
Revărsarea emoțională este foarte importantă pentru ca o persoană să supraviețuiască unei perioade de suferință, să facă față eșecului, greșelilor, dificultăților. Nu încetați niciodată să plângeți sau să nu vă simțiți vinovați de depresie și lipsă de forță.
Cu toate acestea, este important să ne dăm seama că această afecțiune, nevoia de a „privi în ochii demonilor noștri”, nu ar trebui să dureze prea mult.
Plânsul și gândirea la problemele noastre servește unui scop foarte clar: să ne ajute să acceptăm ceea ce s-a întâmplat, să mergem mai departe, să schimbăm situația și pe noi înșine.
2. Persoana care mă poate ajuta să supraviețuiesc dificultăților sunt eu însumi
Poți fi înconjurat de prieteni buni, un partener sensibil și o familie iubitoare care are grijă de tine. Cu toate acestea, ar trebui să puteți rezolva singur aceste dificultăți.
Fără voință, energie și speranță, îți va fi foarte greu să ieși din această cameră întunecată în care ai căzut. Ascultați oamenii din jurul vostru, acceptați ajutorul lor, dar atunci trebuie să începeți acest proces interior de depășire a dificultăților, voi înșivă.
3. Nu pot schimba circumstanțele, dar îmi pot schimba atitudinea față de ele
Există lucruri care nu pot fi evitate: pierderea, boala, separarea, relațiile care vor fi rupte în ciuda tuturor eforturilor ...
Nici unul dintre noi nu poate controla pe deplin aceste dificultăți și circumstanțe pe care viața ni le poate aduce uneori. Cu toate acestea, suntem singurii responsabili pentru gândurile noastre.
Nu pot să ne imobilizăm complet și să aduc doar emoții negative. De îndată ce o „fac” voi schimba complet starea noastră de spirit și voi descoperi noi puncte forte.
4. Voi începe să trăiesc când îmi depășesc frica
Zona de confort este un spațiu invizibil care ne înconjoară și ne oferă un sentiment de securitate și control asupra situației.
Cu toate acestea, atunci când întâmpinăm dificultăți și necazuri, simțim că acești ziduri invizibile se prăbușesc, lăsându-ne complet fără apărare. Trebuie să depășim această frică și să trecem dincolo de confortul plăcut odată care ne înconjura.
Dacă chiar ți-e frică să te gândești la ceea ce ți se va întâmpla acum, după ce ai depășit această limită, acceptă mai întâi ce s-a întâmplat și apoi amintește-ți că viața continuă și tu împreună cu ea. Continua!
5. În fiecare zi trebuie să am grijă de liniștea și echilibrul meu interior
Ai grijă de dietă, greutate, mergi la medic și îți verifici starea de sănătate. Vă gândiți și vă îngrijiți în permanență de cei dragi, iar seara s-ar putea să cădeți în pat aproape fără putere.
Acum întreabă-te când te-ai gândit ultima dată la sentimentele, nevoile și lumea ta interioară?
Merită să vă puneți această întrebare în fiecare zi. Dacă acordăm prioritate nevoilor altora, începem să neglijăm.
Dacă ne concentrăm eforturile asupra lucrurilor materiale, încercăm să le colectăm sau să le primim, uităm de lucruri cu adevărat importante: fericirea noastră, integritatea noastră ca om.
Și nu uitați, mai presus de toate, că viața curge și că totul se schimbă constant. Și noi facem parte din această mișcare.