Coacerea bunătăților de Crăciun este o parte integrantă a naturii pentru cea mai frumoasă sărbătoare a anului. În același timp, însă, este momentul în care câștigăm cel mai mult. Vedeți ce produse de patiserie reprezintă cea mai mare „amenințare” pentru noi.
Acesta este un clasament al celor mai calorii produse de patiserie de Crăciun
Sărbătorile de Crăciun se apropie în fiecare zi. Mulți dintre voi intenționați nu numai cadouri de Crăciun pentru cei dragi, ci și pregătiri pentru următoarea coacere de Crăciun a prăjiturilor de sărbătoare. Ați așteptat cu nerăbdare tot anul, pentru că fără ele nu ar fi Crăciunul! Dar, la fel ca în cazul fiecărei plăceri, Crăciunul are și riscuri - mâncare excesivă, creștere în greutate, scădere în greutate.
Prin urmare, este bine să știți ce și cât ar trebui să mâncați și mai ales câte zaharuri, grăsimi, calorii au prăjiturile noastre tradiționale preferate. Poate atunci le vei mânca cu măsură.
Dacă te uiți la clasamentul tuturor acelor prăjituri de Crăciun cu calorii, vei constata că nu există astfel de diferențe între ele. Prin urmare, trebuie luată în considerare o abordare rațională pentru a face față chiar și celor mai puțin calorice. Este necesar să mănânci cu gust, dar și cu rațiune.
Antrenor fitness Michael Achberger
Deci, dacă veți îndulci dulce, încercați câteva dintre sfaturile mele despre cum să nu arătați complet catastrofal după sărbători:
Am compilat un top 8 prăjituri tradiționale cu calorii pentru dvs. Nu există astfel de diferențe semnificative între etapele individuale, majoritatea prăjiturilor au încă ingrediente similare. Dar, în general, cu cât sunt mai multe calorii sub formă de zaharuri și grăsimi, cu atât mai puține proteine - deci calorii goale fără valori nutriționale bune. Când calculez prăjiturile individuale, m-am bazat pe ingrediente standard - fiecare dintre voi puteți folosi o rețetă diferită cu un raport diferit de ingrediente, astfel încât valorile pot diferi ușor pentru alte rețete.
8. Locul:
Rulouri de vanilie
Calorii: 1558 kJ
Proteine: 8g
Glucide: 32g
Grăsimi: 23g
Chiar dacă conțin mai puține calorii, acest lucru nu înseamnă că le putem permite în cantități mari. Este încă un aliment bogat în calorii.
7. Locul:
Turtele dulci
calorii: 1622 kJ, proteine: 6,6g, carbohidrați: 49,3g, grăsimi: 18,5g
6. Locul:
Prăjituri Sacher
calorii: 1710 kJ, proteine: 7,6g, carbohidrați: 39,3g, grăsimi: 25,5g
5. Locul:
Nuci dulci umplute cu smântână
calorii: 1715kJ, proteine: 7g, carbohidrați: 59,2g, grăsimi: 17,9g
4. Locul:
Labele ursului
calorii: 1840 kJ, proteine: 6g, carbohidrați: 46g, grăsimi: 25,32g
3. Locul:
Prăjituri Linz
calorii: 1982 kJ, proteine: 4,7g, carbohidrați: 64,3g, grăsimi: 22g
Locul 2:
Bile de nucă de cocos
calorii: 2008 kJ, proteine: 5,1g, carbohidrați: 32,3g, grăsimi: 42g
locul 1:
Grătare
calorii: 2619,4, proteine: 3,6g, carbohidrați: 35,4g, grăsimi: 41g
Cel mai bogat tort caloric. Conținut extrem de ridicat de grăsimi și carbohidrați, în special zaharuri.
Sfat pentru rețetă: Turtă dulce cu fulgi de ovăz
Bucurați-vă de Crăciun ca întotdeauna - plin de arome, arome, atmosferă. Dar încearcă să o faci puțin cu înțelepciune anul acesta, astfel încât să nu te sperie de tine în ianuarie. Dar dacă doriți să gustați anul acesta și doriți, de asemenea, să încercați ceva sănătos, atunci gustați gustosul turtă dulce cu mai puține calorii:
Materii prime:
8 oua (din care 3 galbenusuri)
400g fulgi de ovăz
lingura de cafea cu cafea macinata
linguriță scorțișoară
lingura de cafea cacao
2 pachete de praf de copt
250ml lapte
2 linguri miere (se poate îndulci folosind mai multă miere sau folosind stevia)
Abordare:
1. Se amestecă „făina” din fulgi de ovăz
2. Se amestecă ouăle bătute cu lapte, miere, scorțișoară, cacao, cafea.
3. Se amestecă ouăle amestecate cu „fulgi de ovăz”
4. Se amestecă încet praful de copt în masă
5. Presărați farfuria cu ulei și presărați cu făină grosieră, turnați făina rămasă din vasul de copt
6. Coaceți într-un cuptor încălzit la 250C timp de 25-35 de minute sub control constant.