28.4. 2016 7:15 Pâine arabă alias pita este o clătită simplă de pâine care este goală în interior. Puteți adăuga salate, humus, diverse tartine sau carne tocată mărunt. Sandvișul îndoit în acest mod este denumit și kebab. Cum să creați buzunarul potrivit în mijlocul băuturii? Temperatura cuptorului și fermentarea pe material sunt importante. Cel mai adesea se face din aluat de făină de grâu, care este cultivat cu drojdie, permițând aluatului să fermenteze.
Plin de vitamine
Unele tipuri de pâine conțin, de asemenea, condimente, cum ar fi semințe de struguri și boabe precum susan sau semințe de mac, care servesc nu numai ca arome, ci și ca elemente decorative. Este o sursă de multe vitamine și minerale. Soiurile de grâu se caracterizează printr-o concentrație mare de seleniu, care întărește favorabil sistemul imunitar. Cerealele conțin aproape toți nutrienții necesari pentru viață.
Acestea includ carbohidrați, 7 până la 12% proteine, 2 până la 7% grăsimi ridicate, acizi vitali, vitamine, în special B1 și E, și minerale precum fierul. Din punct de vedere al sănătății, beneficiul este reprezentat de făina de secară, bogată în minerale și fibre. Poți avea pâine la fel, cu un praf de sare sau piper, sau o poți gusta pe lângă clasicul unt cu unt de arahide sau chiar cu unt de nucă. Unturile dulci precum gemurile, marmeladele sau mierea sunt, de asemenea, foarte populare.
Chiar dacă nu primește pâinea care ne face să mergem cu saci de grăsime, dacă trebuie să vă ajustați greutatea, încercați să omiteți acest tip pentru câteva săptămâni. Acesta este un mod foarte eficient de a obține un stomac plat și un ax mai subțire. Dar dacă iubești prea mult pâinea pentru a renunța la ea? Alegeți alternativele sale dietetice.
Knäckebroty
Ușoare, crocante și ușor de depozitat, astfel sunt knäckebroty. Pâinea plată și uscată din Suedia s-a îndrăgostit de oameni din multe țări, nu doar de europeni. Are o istorie bogată și se presupune că datează din timpul vikingilor, care l-au luat cu ei pe nave ca pe un aliment extrem de durabil și hrănitor. Knäckebrot conține făină integrală de grâu, apă și sare, niște pâine și o proporție mai mare de fibre, care reglează digestia. Coaceți scurt la 200-250 ° C.
Sandvișuri de orez
De asemenea, le cunoaștem ca „polistiren” și sunt un substitut foarte popular pentru pâine în timpul dietei. Acestea rămân proaspete pentru o perioadă relativ lungă de timp în uscat și, ca și în cazul chiloților, le puteți pregăti în diferite moduri. Cu toate acestea, semințele au un gust fad. Atenție, însă, că a fi mai dietetic decât pâinea convențională nu înseamnă că se poate consuma orice cantitate! Nu vă lăsați păcăliți de asta și urmăriți cu sinceritate dimensiunile porțiilor. Aceasta este singura modalitate de a obține rezultatele dorite.
Concurență: Alătură-te marelui sondaj Detox și câștigă pachete sănătoase!
Mulți oameni nici nu își dau seama că organismul lor este plin de toxine care le afectează starea de spirit, sănătatea, culoarea pielii, problemele pielii, apetitul pentru anumite tipuri de alimente. Toxicitatea constantă a organismului duce ulterior la pierderea imunității și la prăbușirea sistemului circulator.
Alăturați-vă sondajului și câștigați unul dintre numeroasele premii. Am pregătit pentru dumneavoastră „pachete sănătoase” cu o serie de produse de detoxifiere, precum și noutatea cărții „Superfoods - Energy from Nature”! Mai multe informații găsiți AICI.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu