producția

detaliu al buzelor unei tinere drăguțe

Cum să promovăm producția de colagen și să obținem o piele frumoasă

Fapte despre colagen

  • Colagenul este cea mai abundentă proteină din organism, care se găsește în țesuturile umane și animale, mușchii, oasele, vasele de sânge și organele digestive, reprezentând 30% din corp și 70% din proteinele pielii.
  • Cantitatea de colagen scade în jurul vârstei de 25 de ani, în anii 80 o persoană are de patru ori mai puțin. Acest lucru cauzează căderea pielii și a ridurilor.
  • Factorii de mediu, cum ar fi factorii de poluare și stilul de viață, cum ar fi dieta slabă, pot reduce producția de colagen și, astfel, pot provoca o pierdere mai rapidă a elasticității pielii sau îmbătrânirea oaselor și a țesutului conjunctiv.
  • Bulionul din oasele din care se eliberează colagen în timpul gătitului este considerat un superaliment și aduce multe beneficii pentru sănătate, precum întărirea oaselor și a mușchilor, combaterea infecțiilor și inflamațiilor și îmbunătățirea aspectului pielii.

Pielea slăbește sub influență

  • îmbătrânire,
  • lumina soarelui,
  • lipsa de somn
  • sau nutrienți.

Mulți oameni încearcă să rezolve acest lucru cu diverse creme sau loțiuni. Cu toate acestea, ei nu realizează că componentele lor nu pătrund în straturile inferioare ale pielii. Cel mai important factor în aceste modificări ale pielii este pierderea colagenului, o proteină importantă care conferă pielii un aspect tânăr și strălucitor. În plus, îmbunătățește starea multor alte părți ale corpului, inclusiv părul și unghiile.

Ca o componentă a aminoacizilor esențiali, există o singură modalitate de a obține colagen, deoarece corpul nu îl poate produce singur. Și asta este să îl incluzi în dieta ta.

Modul în care colagenul afectează starea și aspectul pielii

Polipeptida de colagen este un aminoacid cu lanț lung compus din aminoacizi individuali precum glicină, prolină, hidroxiprolină și arginină. Treonina este un alt aminoacid esențial important pentru producerea de colagen. Conform portalului Vital Protein:

„Compoziția colagenului este unică și depinde de cantitatea de hidroxiprolină. Dacă sunteți deficienți în aminoacizi care formează colagen, celulele corpului dvs. nu vor putea să-l producă în cantitatea de care aveți nevoie. Treonina este un aminoacid important pentru producerea de colagen. ”

Pur și simplu, pielea fermă și strălucitoare începe în interiorul corpului, așa că este adevărat că suntem ceea ce mâncăm. În primul rând, este necesar să vă concentrați asupra părților corpului care suferă de o dietă inadecvată. Toxinele sunt, de asemenea, dăunătoare pentru organele responsabile de producerea colagenului, care sunt:

  • Intestinul gros și subțire - eliberează substanțe nutritive în organism și ajută alimentele să se deplaseze spre exterior. A scăpa de deșeuri în mod regulat este crucial pentru organism, deoarece dacă mâncarea este în organism prea mult timp (lupți cu fibre împotriva ei), fața ta pare plictisitoare, grasă și nesănătoasă. Dacă mănânci puține fibre din dieta ta, îți recomand să încerci produsul BELLY FYTO DETOX de la producătorul slovac Kompava.
  • Glandele suprarenale - dacă funcționează corect, produc hormoni esențiali precum DHEA, estrogen, testosteron, progesteron și pregnenolon. Dezechilibrul hormonal afectează, de asemenea, negativ aspectul pielii.
  • Ficatul și rinichii - organe care filtrează impuritățile din corp și suferă de o lipsă de nutrienți. Rezultatul poate fi defecțiunea lor și deteriorarea ulterioară a pielii.
  • Glanda tiroidă - problemele cu aceasta duc la o piele uscată, iritată, plictisitoare și ridată.

Factori care perturbă producția de colagen

Unii factori de mediu și stiluri de viață pot reduce producția de colagen și astfel pot afecta negativ sănătatea, aspectul și elasticitatea pielii. Periodicul Medical News Today spune:

„Când nivelul de colagen este ridicat, pielea este moale, netedă și fermă. Colagenul ajută pielea să se reînnoiască și înmoaie pielea. De aceea a fost considerată o componentă importantă a îngrijirii pielii de mulți ani. "

  • modificări hormonale
  • mancare procesata
  • lumina soarelui
  • deshidratare
  • medicamente și medicamente
  • îmbătrânire
  • alcool
  • rafinament
  • deficit de nutrienți
  • zahăr
  • rănire
  • uleiuri hidrogenate
  • apă fluorurată
  • stres
  • probleme intestinale

Chiar dacă razele soarelui oferă pielii suficientă vitamină D, cantitatea lor ar trebui să fie limitată și nu ar trebui să vă ardeți în niciun caz. Deși celulele pielii sunt reînnoite în mod constant, ele sunt și ele deteriorate. Poluarea aerului și particulele de praf afectează, de asemenea, pielea.

După cum sa menționat deja, colagenul conținut în loțiunile sau cremele de piele nu pătrunde în straturile inferioare ale pielii. Din fericire, există alte metode mai eficiente decât putem adăuga.

Bulion, carne de vită și colagen de mare pentru o regenerare mai frumoasă a pielii și a mușchilor

Dacă sunteți vegetarian, probabil că vă va fi dificil să creșteți aportul de colagen. Se găsește în principal în oasele animalelor și acesta este, de asemenea, unul dintre motivele pentru care bulionul lor este numit superaliment.

Prin gătit lent, colagenul este eliberat din oase și, după consum, aduce multe beneficii: întărirea oaselor și a mușchilor, combaterea infecțiilor și inflamațiilor și creșterea energiei. Când pregătiți-o, acordați atenție calității cărnii folosite, este ideală organică.

O altă metodă este de a bea colagen bovin, care este o proteină naturală care se găsește în cartilajul vacii, oasele și pielea și este foarte asemănătoare cu cea umană. Oferă colagen tipurile I și III, care sunt componente cheie ale pielii, unghiilor, părului, tendoanelor, ligamentelor, mușchilor, oaselor, dinților, gingiilor, ochilor și vaselor de sânge. De asemenea, conține glicină, un aminoacid important cu proprietăți imune care este necesar pentru a produce fire ADN și ARN, creatina, care asigură creșterea musculară și energie, precum și prolină pentru a sprijini producția de colagen.

Colagen marin

Este fabricat din pești de mare, în special rechini. Legează eficient apa, previne uscarea pielii. Alergiile sunt rare.

Colagenul bioactiv este una dintre cele mai mari invenții de biochimie din lume. Unicitatea sa constă în faptul că păstrează structura unei spirale triple chiar și după prelucrarea sa, așa-numitul helis, care este tipic doar pentru proteinele organismelor vii. Colagenul bioactiv este cel mai similar cu colagenul uman. Este procesat astfel încât valoarea sa biologică să fie păstrată - așa-numitul tehnologie rece. Această tehnologie extrage colagen de înaltă calitate, care are și atributele „viu” și „activ biologic” cu o structură biologică conservată.

În plus, colagenul bovin și marin oferă, de asemenea, următoarele beneficii:

  • somn profund și scăderea serotoninei din cauza conținutului de glicină
  • tratamentul osteoartritei, ameliorarea durerii și întărirea oaselor
  • îmbunătățind aspectul, textura și tonul pielii, ameliorând celulita
  • construirea masei musculare, regenerarea țesuturilor, susținerea tendoanelor și ligamentelor
  • ameliorarea mâncărimii anale și a hemoroizilor, acnee sau durere după extracția dinților
  • îmbunătățirea digestiei datorită glicinei, un aminoacid produs în stomac

Alte modalități de creștere a producției de colagen

  • lumină roșie și terapie cu laser cu nivel scăzut care reduce ridurile și crește elasticitatea pielii
  • Ginseng și efectele sale antioxidante și antiinflamatorii - crește cantitatea de colagen din sânge și are un efect anti-îmbătrânire
  • acid hialuronic - se găsește în leguminoase și legume rădăcinoase
  • antioxidanți protejând împotriva radicalilor liberi
  • retinol care blochează enzimele care distrug colagenul, citiți mai multe despre retinol AICI
  • aloe vera administrată pe cale orală
  • vitamina C, care protejează colagenul și promovează producția acestuia
  • consumul de legume care conțin vitamina C, precum roșii, castraveți, broccoli și ardei

Mâncare sănătoasă pentru o piele sănătoasă

Periodicul New Beauty a publicat o listă de alimente care vor asigura o piele sănătoasă și frumoasă. Nu numai că susțin producția de colagen, ci conțin și ingrediente suplimentare care mențin elasticitatea și volumul pielii. Sunt:

  • Somon din Alaska care conține acizi grași omega-3
  • fructe de padure precum afine, mure sau zmeura (datorita vitaminei C) actionand impotriva radicalilor liberi
  • portocale, grapefruit, lămâi și tei cu același efect
  • usturoi care conține cupru, acid lipoic și taurină pentru repararea fibrelor de colagen deteriorate
  • legume de culoare verde închis, cum ar fi frunze de varză, spanac și sfeclă roșie