Ea și-a dezvăluit secretul.
Cântăreața și compozitoarea americană Carrie Underwood, care lucrează și ca designer de modă, surprinde. Este incredibil de puternică, urcă pe pereți și susține că până la 45% din dieta ei este carbohidrați! Ea este atât de puternică datorită lor?
Carrie acționează pe scenă ca o femeie inocentă blândă, melodiile ei sunt pline de emoții. Cu toate acestea, dacă o veți vedea în acțiune pe un perete de alpinism sau în timpul unui exercițiu, nu ați crede că este una și aceeași persoană. Cu toate acestea, cântăreața și designerul în vârstă de 36 de ani nu a devenit așa de seara până dimineața. Nu doar exercițiile fizice, ci și dieta îi afectează silueta, energia și strângerea de mână fermă.
Vegetarian dintr-o fermă de carne de vită
Cântăreața a crescut la o fermă de vite într-un mic sat cu doar 3.500 de locuitori. Paradoxal, ea este vegetariană astăzi și intenționează să devină o vegană completă. Își amintește chiar momentul exact în care ea a încetat să mănânce carne de vită. Avea treisprezece ani și a văzut vițeii castrati crescând.
Obișnuia să mănânce doar paste și quesadillas
Ea a acordat întotdeauna atenție nutriției și condițiilor fizice, pe care le-a arătat pe deplin în competiția American Idol în 2005. „Nu mi-a păsat ce cred ceilalți despre mine", a spus Carrie. Pe de altă parte, știa foarte bine că quesadillas și pastele pe care le-a mâncat „Eram obosită și tot trebuia să cumpăr haine mai mari”, își amintește ea de mult.
Schimbarea stilului de viață
După ce a câștigat American Idol, viața ei s-a schimbat complet. A început să citească etichetele alimentelor, să numere caloriile și să-și urmărească timpul pe un antrenor eliptic. Avea mai multă energie, a început să doarmă mai bine. A decis să-și schimbe în continuare stilul de viață.
A început să facă exerciții fizice și să mănânce mai puțin, consumând doar 800 de calorii în unele zile. Dar a descoperit curând că nu era suficient pentru corpul ei. A slăbit mult, dar și energia ei a scăzut odată cu greutatea. Se simțea complet epuizată. Nu a fost până când antrenorul personal i-a explicat natura problemei: corpul ei cerea mai mulți carbohidrați!
Cum arată meniul cântăreței de astăzi?
Spune că iubește regulile, așa că le are în dietă. Datorită lor, se simte grozav și are suficientă energie pentru orice. Împreună cu antrenorul, a descoperit o dietă zilnică care funcționează excelent pentru ea: 45% carbohidrați, 30% grăsimi și 25% proteine. Pentru micul dejun înainte de antrenament, savurați un tofu sau albuș de ou, pâine prăjită, fructe de pădure și cafea.
Are un sandviș cu roșii, avocado, ceapă roșie, spanac și muștar. Zeci de smoothie vegetal sau baton de proteine. Dacă are un dinte dulce, va avea o bucată de ciocolată neagră. Pentru cină, fac legume prăjite și o bucată de piept de pui vegan sau tofu. Cu toate acestea, el recunoaște o slăbiciune - vinul roșu. Desigur, cu moderație și uneori.