- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Încerc să slăbesc pe tot corpul meu pentru că sunt supraponderal, dar supraponderalitatea s-a răspândit uniform pe tot corpul meu, cu excepția fundului, am un fund incredibil de mic în comparație cu șoldurile și coapsele, deci nu știi care exerciții pe care să le includ astfel încât fundul meu să crească ?: D . Vreau să pierd în viitor, dar din toate vreau să am un fund mare pentru că îmi place foarte mult: D îmi este clar că genuflexia, dar când mă ghemui, probabil că nu Nu o fac bine, de obicei simt deloc doar coapsele și fundul.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
pas cu pas, sarcină grea, țineți tocuri frumoase pe „pedală” și luați cel puțin 30 de minute pe zi, apoi nu știu sau nu ajut astfel de ghemuituri ușoare, este necesar un mușchi pentru creșterea musculară, în special pasul cu o sarcină mare deoarece puteți rezista acelor 30 de minute:)) Stepperul este, de asemenea, excelent împotriva celulitei. desigur, pentru a antrena întregul corp atunci când doriți să scăpați de grăsime și să desenați pe anumite perechi, repetați de câteva ori sarcina mică de ardere în timpul antrenamentului. dieta impartita, suficiente lichide ar putea ajuta:)