MAMĂ, AJUTĂ, INTREZ! Pierderea în greutate este un lucru, dar menținerea unei slăbiciuni câștigate cu greu este un lucru complet diferit și mult mai dificil în esență. Nu este doar o limitare pe termen scurt pe care o vedem la sfârșit și, prin urmare, o tolerăm mai bine, este o schimbare radicală a stilului de viață, a abordării alimentației și a exercițiilor fizice. Și pentru ca acesta să funcționeze, trebuie să fie pentru viață.
Să ne întoarcem la ceea ce am spus la început. Obezitatea este aproximativ jumătate din cauza anumitor dispoziții înnăscute, care într-o oarecare măsură ne determină apetitul, modul în care corpul nostru arde energia pe care o primește.
Cealaltă jumătate este dată de stilul nostru de viață, t. j. mod de a mânca și de activitate fizică, nu putem influența dispozițiile înnăscute. Dar ceea ce putem schimba este stilul nostru de viață.
Influența importantă a stilului de viață este evidențiată de faptul că, dacă un individ subțire se găsește într-un „surplus” de energie pentru o lungă perioadă de timp, se va îngrășa. În schimb, un individ obez în vremuri de nevoie (exemplele de istorie pot fi perioade de foamete) pierde în greutate.
Dispozițiile înnăscute, pe de altă parte, explică de ce noi sau copilul nostru pur și simplu nu putem slăbi o dată pentru totdeauna, „vindecăm obezitatea” și apoi încetăm să ne mai mișcăm și ne întoarcem la obiceiurile noastre alimentare originale și la confortul nostru la televizor. Să luăm un alt exemplu. Copilul suferă o ședere vindecătoare, timp în care pierde câteva kilograme. Totuși, dacă obiceiurile sale domestice nu se schimbă, se va îngrășa din nou la întoarcere.
S-ar putea să vă intereseze:
Dacă trebuie să o spunem într-un mod simplu, un individ cu anumite predispoziții genetice trebuie să „învețe să trăiască” cu metabolismul său ușor „mai economic” și să-și adapteze stilul de viață pe termen lung. În cele din urmă, rămâne faptul crucial că toată lumea ar trebui să mănânce „sănătos”, nu doar pe cei mai puternici.
Activitatea fizică este, de asemenea, o prevenire a multor boli pentru toți fără distincție și ar trebui să devină o parte naturală a vieții unui copil și a unui adult. Doar o schimbare permanentă a stilului de viață va preveni din nou creșterea în greutate.
Așadar, vă doresc vouă și întregii familii mult succes pe drumul către un stil de viață sănătos!
Urmăriți proiectul nostru MAMĂ, AJUTĂ, ÎNTREB! - În fiecare joi pe Babyweba.
Text pregătit de:
MUDr. Jitka Kytnarová, ambulatoriu de endocrinologie pediatrică, diabetologie și obezitate, Departamentul de Pediatrie și Medicină pentru Adolescenți, Spitalul General și Prima Facultate de Medicină, Universitatea Charles