Gripa, covid-19 sau diverse alte virusuri. A început sezonul, timp în care aproape toată lumea este bolnavă. Mai ales copii. Cum să le protejăm în sezonul gripal?
Alimentație corectă
Nimeni nu ar trebui să rateze fructele și legumele de pe farfurie. Un stil de viață sănătos este important pe tot parcursul anului, nu doar în timpul sezonului gripal. Oferiți copiilor dvs. cel puțin un fel de fructe și două feluri de legume pe zi. În această perioadă, este de asemenea potrivit să suplimentăm vitaminele, deoarece nu toți oamenii putem lua din dietă.
Stare suficientă la aer curat
Este important să rețineți că nu trebuie să uitați să rămâneți în aer curat. Este bine să petreci cel puțin o oră afară în fiecare zi. Dar gândiți-vă și la îmbrăcăminte adecvată. Deși este relativ cald în timpul zilei, diminețile tind să fie reci.
Somn și odihnă din belșug
Odihna este foarte importantă în toate aspectele vieții. Chiar și în timpul exercițiilor, este important să ne odihnim, astfel încât mușchii să crească. Pentru copii, somnul de calitate este extrem de important, deoarece corpul și corpul lor se dezvoltă încă. Le mulțumești și imunității lor.
Vaccinare
Dacă este necesar pentru dvs., vă recomandăm și vaccinări împotriva gripei sau a altor boli respiratorii. După vaccinare, organismul dezvoltă anticorpi de protecție în decurs de 10 până la 14 zile de la vaccinare.