Baza unui stil de viață sănătos este o nutriție adecvată. Acest lucru se aplică nu numai sportivilor, ci și fiecăruia dintre noi. Armonia fizică și mentală, performanța mai bună și sentimentul general în propriul corp pot fi obținute prin schimbarea dietei.
Mária Ondrišová în magazinul CelioBio.
În timpul taberei de antrenament din Uherský Brod, jucătorii de fotbal ai Spartak din Trnava au auzit, de asemenea, o prelegere pe această temă.
MVDr., Un specialist în nutriție sănătoasă, a ținut prelegeri despre alegerea corectă a alimentelor cu un înger alb. Elena Jandová și Mária Ondrišová de la operațiunea Trnava nutriție sănătoasă CelioBio.
Unul dintre subiecte a fost, de asemenea, sistemul de alimente care susțin fitness-ul sportivilor de top, dar și funcționalitatea corpului la oamenii obișnuiți.
Detoxifierea este necesară primăvara
Potrivit experților, este adecvat să suferiți detoxifiere primăvara pentru a susține activitatea ficatului și a vezicii biliare.
„Alimentele capabile să lege toxinele din organism, precum orezul cu cereale integrale, orezul basmati, orezul negru, roz sau iasomie, diverse cereale sau leguminoase precum fasolea mung, fasolea azuki, linte roz, floarea-soarelui, dar și produsele bogate în germeni, sunt potrivite pentru detoxifiere. care conțin enzime, vitamine și minerale ", spune Mária Ondrišová.
Noul magazin de nutriție sănătoasă CelioBio din Arcadia, Trnava.
Pentru detoxifierea organismului, acesta recomandă, de asemenea, produse cu gust acru, cum ar fi cidru de mere sau cidru de mere, nucă de cocos, dar și oțet de orez, sau ceaiuri care conțin vitamina C naturală, cum ar fi măceșe, hibiscus sau ciulin de lapte și așa mai departe.
„În acest scop, putem folosi, de asemenea, produse de detoxifiere precum Chlorella, Splirulina, Thistle, Orz tânăr, Grâu tânăr și altele”, recomandă el.
Au o experiență foarte bună cu apa de mesteacăn, care, ca remediu natural, regenerează și întinerește.
Vara și sfârșitul verii oferă gusturi diferite
Pentru sezonul estival, recomandă adăugarea la meniu a cerealelor răcoritoare precum grâu, secară, quinova, lacrimă, cuscus, mămăligă de porumb, amarant etc.
„Alegem alimente cu un gust fierbinte pentru a relaxa inima și, în același timp, pentru a sprijini funcționalitatea intestinului subțire, care este implicat în absorbția vitaminelor, mineralelor și nutrienților.”
"Vara, este recomandabil să consumați semințe de migdale, susan, susan negru, cânepă și chia și multe altele. Băuturile vor aduce băuturi din fructe mici, cum ar fi afine, afine, goji, rodie, cătină sau coacăze negre. Susținem căldura gust cu cafele din cereale și cafele care conțin ciuperci reishi, cafea verde. "
Potrivit expertului, gustul dulce aparține și perioadei de vară târzie. „Zaharurile naturale precum melasa de trestie, stevia, nuca de cocos sau zahărul de mesteacăn, xilitolul, mierea sunt potrivite.”
Toamna picantă și căldură până la iarnă
"Toamna, un gust ascuțit sub formă de condimente, rădăcini precum maca, turmeric, ghimbir va ajuta sistemul imunitar", continuă Elena Jandová în calcul. Se spune că mușchetarii se pot trata cu chipsuri de legume cu sănătate condimente.
În lunile de iarnă, organismul necesită în principal mâncare gătită. "Este potrivit orezul integral, hrișcă care încălzește organele, în general leguminoase, care sunt potrivite pentru a găti cu alge marine, ceea ce îmbogățește foarte mult dieta cu valori nutriționale. În bucătărie folosim semințe precum floarea soarelui, susan negru, grăsimi precum untul ghi, nucă de cocos, susan, nucă sau chiar ulei de cânepă. Nu trebuie să uităm de nuci precum migdale, nuci, caju, pin, etc., care aduc vitalitate, energie și bunăstare pe lângă valorile nutriționale ", adaugă experții.
De asemenea, puteți găsi toate alimentele menționate în oferta magazinului de nutriție sănătoasă CelioBio din centrul comercial Arkadia din Trnava.
Direct în cadrul operațiunii, care a fost redeschisă pe 1 februarie în noul sediu de la parter, aceștia vor oferi, la cerere, și sfaturi profesionale cu privire la produsele alimentare. Este deschis zilnic între orele 09:00 - 21:00.
Galerie foto de la noul magazin de nutriție sănătoasă CelioBio