Pot slăbi rapid? Vă vom sfătui.
Spuneți în mod constant pierderea în greutate, ce zici de asta? Cât de repede slăbesc? Nu poți slăbi rapid sau poți, dar nu este sănătos. Dacă doriți să slăbiți definitiv, trebuie să combinați mai mulți factori. Exerciții fizice, dietă și suplimente nutritive ulterioare pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul.
Suplimentele nutritive ca ajutor de slăbire. Prea multe femei își pun întrebarea cum să slăbești rapid? Ce mă va ajuta? Vă vom dezamăgi, nu avem o rețetă pentru slăbire rapidă și în același timp sănătoasă. Cu toate acestea, avem 5 substanțe despre care știm că ajută la pierderea în greutate datorită efectelor lor de neînlocuit.
1) Fibra
Fibrele sunt o componentă importantă a alimentelor. Are valoare calorică zero și încetinește digestia, ceea ce îți garantează o lungă senzație de sațietate. După consumul în intestine, fibra poate crește de câteva ori volumul său pentru a forma un gel care trece prin intestinul gros și îl curăță.
Pe lângă suplimentele cu fibre, nu trebuie să uităm de dieta variată cu un conținut suficient de fructe și legume, care sunt o sursă naturală de fibre. Pe lângă fructe, fibrele se găsesc și în diferite tipuri de cereale, leguminoase și nuci. Foarte mult se găsește în coaja de sămânță a salvie indiană numită Psyllium. - topnatur FIBRA DE PSILIU, DR. POPOV PSYLLIUM fibre solubile
2) Crom
Cromul este un mineral care este unul dintre oligoelementele esențiale, ceea ce înseamnă că este esențial pentru viața noastră. Cromul ajută la menținerea nivelului normal de glucoză din sânge și la metabolismul adecvat al macronutrienților și, prin urmare, este util în tratamentul diabetului și al hipoglicemiei. Unii oameni folosesc cromul pentru a reduce greutatea sau pentru a crește masa musculară, deoarece promovează construirea musculară și utilizarea grăsimilor pentru a construi energie, contribuind la reducerea grăsimii și la creșterea masei musculare. În plus, scade nivelul răului și crește nivelul colesterolului bun și reduce tensiunea arterială ridicată. Sursa de crom poate fi pâine integrală, alune, sfeclă, salată, carne de vită, carne de porc. Mai mult crom este conținut în leguminoasele uscate, ficatul și drojdia de bere.
3) Oțet de mere
Oțetul de mere scade glicemia și colesterolul ridicat și, prin urmare, ajută la pierderea în greutate. Conține coloranți naturali, pectină, vitamine și minerale.În combinație cu crom, contribuie la metabolismul corect al macronutrienților. Oțetul de mere sprijină digestia și curăță corpul. Crește funcția de metabolism și arderea caloriilor, accelerează descompunerea grăsimilor din intestine, contribuie la conversia celulelor grase în energie. Joacă un rol important în arderea grasimii, în special cea abdominală. În plus, oțetul de cidru de mere reglează pofta de mâncare, evocă o senzație de sațietate și previne astfel supraalimentarea. O alternativă bună este utilizarea oțetului de mere în tablete efervescente solubile.
4) L-carnitină
L-carnitina este un aminoacid vital, este o substanță naturală care se găsește în dietă. Câștigă în corp energie din grăsimi și furnizează energie celulelor. Susține și crește performanța în timpul activităților sportive și previne oboseala.
L-Carnitina este o componentă populară a suplimentelor nutritive pentru pierderea în greutate. L-carnitina face parte din dieta zilnică. Conține carne de culoare închisă, cum ar fi miel, carne de vită, carne de vânat. Pește, carne de pasăre, lapte, produse vegetale conțin cantități foarte mici de L-carnitină.