- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
ai putea să mă sfătuiești ce exerciții ajută cel mai mult pe coapse Aș vrea să-mi arunc coapsele mulțumesc pentru sfaturi
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Zuzik a fost găsit. Cum stă treaba? Jessulik este încă în viață?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Vlad a fost atât de bun pentru mine, dar doar primele 5 kg, apoi și-a dorit și exerciții și efort
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
În anii 1995-1997 nu știu exact maestrul auto-făcut. a lumii în karate. când a fost cântărit în fața meciurilor, a constatat că nu se încadrează în categoria sa, avea și aproximativ 2-3 kg. antrenorul îi face o încălzire atât de mare încât a pus-o jos în 2 ore. apoi a fost campion mondial și a spus că, în comparație cu încălzirea, era o zmeură.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, practic am scăzut 4 kg într-o lună. bine ce . și nu l-am mâncat după 5 și dacă hei, doar fructe. Nu am făcut exerciții pe coapse sau pe stomac. Cred că este suficientă o voință și un gust puternic:)
atunci o poți face fiecare:)
P.S.: Sunt din nou sărac, dar acum încerc și exerciții diferite: D este o pisică, dar cred!
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, așa că am citit totul și m-a interesat destul de mult, pentru că nu mănânc după cinci sau cel târziu după șase, lucrez doar pentru schimbări și când am 12 noaptea am o pauză seara la zece și apoi la două noaptea și când după-amiaza, așa că am o pauză la șase, atunci ce am atunci? merge să mă bată când văd sărac și apoi când mă leag când iau cina și greutatea crește:(
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
așa că mă lupt curajos cu apa aia, deși trebuie să recunosc că nu beau în fiecare seară. ) dar nu simt că m-a ajutat. nu este posibil în fiecare zi: /
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
buna draga!
Deci, lăudați-vă cu modul în care obțineți o sută de apă pentru seară?
Am renunțat la asta pentru că a fost o pauză foarte lungă fără mâncare. Și ce zici de tine?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Îmi țin degetele încrucișate pentru tot ce vreau să slăbesc. odată cu creșterea vârstei, este mai greu, dar este posibil. Maloktora este dispusă să recunoască acest lucru, dar îl ajută pe bătrânul bine - nu mănânci și nu te miști mai mult. Am ingrasat 15 kg pe parcursul anului dupa tratament hormonal fara nici un fel cuantic dulce sau gras.hormonii sunt fiare. dar am decis în cele din urmă și reușesc - minus 5 cm în talie și brațe - 2 cm .- 1,5 kg în trei săptămâni. Cum? Ei bine, pur și simplu - am adus sistemul și regularitatea în dietă - de 4 ori pe zi, mic dejun bogat, prânz cald - doar un fel de mâncare, cină și aproximativ 20 aluatul sau iaurtul cu o soluție . între cicluri doar fructe și kaika - după o vreme vei constata că nici măcar nu-ți lipsește dulce . și totuși multă apă - uneori îmi provoacă și mie o problemă. ) Ei bine, în timp ce încercați să mișcați pila, este incredibil de două săptămâni că trebuie să cumpăr blugi noi. )) și pentru cei care au prea multe figuranțe - Pilates este și pentru ei ... și dacă nu aveți un studio, luați un vecin, un DVD și mergeți după el. De 2 ori pe săptămână este suficient. Și dacă doriți să accelerați - recomand nordic walking. este nepretențios, dar eficient.copil, îl putem descurca.stinge pieptul și zâmbește pentru a forma.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
iubito, încearcă să înlocuiești dulciurile cu ceva, iar când nu poți alege un rău mai mic, cumva au trebuit să se lipească, fructe, bananz etc. este mai bun decât ciocolata sau când 70% aici este mai sănătos.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Oh, da, dacă aș fi avut bouul ferm de a renunța la dulce. /