După cinci săptămâni, am ajuns la câteva concluzii. Prima mea constatare este că nu este atât de greu să reziste unor alimente precum pizza, găluște și toate dulciurile. Al doilea lucru important este că am slăbit 8 kg, iar prietenul despre care ți-am spus că merge cu mine a slăbit aproximativ 10 kg. Nu e de mirare că metabolismul bărbaților funcționează mai repede decât femeile. Da, mă enervează și pe mine.
Cred cu siguranță că zahărul, nu grăsimile, este de vină pentru obezitate sau supraponderalitate. Nu spun că voi mânca carne prăjită în fiecare zi acum, dar știu că o pot avea în pace oricând. Fără regrete. Nu știu câți oameni au participat la experimentul de 8 săptămâni „fără zahăr” cu mine. De exemplu, dacă sunteți la început sau ezitați, vă recomand cu siguranță să încercați cel puțin. La urma urmei, ce sunt 8 săptămâni în viața ta? Timp foarte scurt.
nydailynews.com
Zaharul este adesea doar o sursa de placere. Îmi amintesc încă de seara caldă de vară, pe care am tăiat-o cu înghețată cu fructe. Nu știu dacă o ai așa, dar m-am răsplătit și cu dulciuri, de exemplu. Când eram încă la facultate și trebuia să studiez pentru examene, eram mereu răsplătit, fie pentru examenul pe care l-am dat, uneori pentru învățare, pentru unele întrebări învățate. Ei bine, unele femei merg la cumpărături pentru o recompensă, m-am răsfățat cu ceva dulce. Datorită zahărului, mi-a fost mult mai ușor să depășesc sarcinile. Mai ales dacă știi că vei fi recompensat pentru munca pe care o faci.
Cred că este cazul cu aproape fiecare activitate. Te exersezi, te uiți la tine și rezultatul este un sentiment extraordinar din partea personajului tău. Mergi pe dealuri timp de 7 ore și cea mai frumoasă senzație vine când o gestionezi, vezi o priveliște frumoasă și ai o bere răcită în restaurant. Încearcă să fii recompensat diferit. Mergi la saună, pentru un masaj, la natură, caută plăcere în lucruri care nu sunt materiale.
huffingtonpost.com
A trebuit să învăț să îmi planific mai bine toate activitățile. A fost destul de greu să rupi acele legături emoționale cu zahărul. În general, aceasta este probabil cea mai dificilă parte. Nu este dificil să nu mănânci zahăr atunci când nu îl ai acasă, ci să te descurci cu sarcina dificilă de a avea morcov și ridiche ... Ce îți voi spune. De aceea încerc să recompensez mai mult cu experiențe.
M-a ajutat foarte mult să amân micul dejun. Eram obișnuit să merg la micul dejun când m-am trezit dimineața. În ultimele 5 săptămâni, am luat micul dejun aproximativ două ore, în care eram deja pe deplin angajat. Mi se potriveste. În prezent mănânc de vreo 3 ori pe zi. Cred că mănânc de 5 ori pe zi la o anumită oră și mănânc pentru că cineva mi-a spus că este bine să o fac, nu este corect. Baza este să vă ascultați corpul. Personal, nu pot mânca porții mai mici de 5 ori pe zi, urmărind să văd dacă pot face asta și asta dimineața, nu mai pot mânca carbohidrați, nu-mi place și nici măcar nu sunt atras - să mă controlez.
În cele din urmă, încă câteva dintre observațiile mele. Simt mai intens toate mirosurile. Nu pot explica acest lucru în niciun fel, este ca și cum simțul mirosului s-ar fi îmbunătățit și îmi simt toate gusturile mult mai intens. Este o schimbare frumoasă, după ani de zile în care ne-am dat seama ce gust are.
calmant-scents.com
Un alt lucru este că toate activitățile de „mers pe jos”, cum ar fi: mersul la cumpărături, oficiul poștal, mersul pe jos, m-am mutat după-amiaza. Atunci trebuie să fiu recompensat cel mai mult. Săptămâna 5 mi-a fost mai greu să demisionez în bucătărie. Nu aveam idei, nu voiam deloc să încep să gătesc. A trecut după aproximativ două zile, așa că o atribuiesc doar unor eșecuri personale de moment. Asigurați-vă că anunțați-mă dacă aveți o experiență similară sau de câte săptămâni ați fost în această detoxifiere.
Dacă este prima dată când întâlnești acest articol și te interesează, vezi pe cele mai vechi pe care le poți urmări aici: VIAȚĂ FĂRĂ ZAHĂR, iar dacă ai întrebări, îmi poți scrie un e-mail la e-mail protejat] cu subiectul ZAHAR în orice moment. Voi fi bucuros să vă răspund la întrebări.