Cum să slăbești »Pierderea în greutate» De ce săracii sunt mai des grăsimi?
Se știe că obezitatea este mai frecventă în rândul persoanelor sărace și, de asemenea, mai frecventă în zonele rurale decât în zonele urbane. De ce? Există mai multe răspunsuri. Cu toate acestea, înainte de a intra în asta, aș dori să subliniez că există multe excepții. Există, de asemenea, mulți oameni extrem de obezi în oraș. Chiar și cei bogați sunt deseori supraponderali. Prin urmare, la prima vedere, poate părea că obezitatea este peste tot sau că nu depinde de situația socio-economică. Oricum ar fi - statisticile arată că obezitatea (dar și fumatul) este mai des asociată cu venituri mai mici și o distanță mai mare de orașele mari.
Prețul alimentelor sănătoase - nimic pentru cei săraci
Să începem cu ceea ce poate fi ușor verificat cu o scurtă privire la magazinul alimentar. Dacă vrei să mănânci, o poți face relativ ieftin astăzi. Căutați doar un preț mai mic. Cu toate acestea, alimentele ieftine sunt în general mult mai puțin adecvate din punct de vedere al sănătății. (Apropo, acestea sunt adesea aparent ieftine - deși aspectul este atrăgător, conținutul este urât.)
- Un exemplu este legumele - s-au dovedit a avea succes în slăbirea. Pentru sănătate, ar trebui să mâncăm câteva legume și fructe în fiecare zi. Când slăbești puțin mai multe legume și mai puține fructe. Dar cu siguranță vorbim despre un kilogram pe zi. Chiar mai mult. La prețurile actuale, aceasta va însemna probabil întotdeauna euro, sau mai bine zis două pe zi. Adică aproximativ 50 de euro pe lună. În afara sezonului, de asemenea, o sută. Încă trebuie mâncat.
- Mâncarea poate avea și prețuri diferite. Dacă cumperi șuncă, un decent poate costa un euro. Un prost va costa 50 de cenți. Ele sunt la fel ca aspect. O opțiune mai ieftină va fi mai atractivă pentru o persoană săracă. Pur și simplu, dacă trebuie să economisiți, cumpărați bunuri mai ieftine. Astfel de alimente vor fi de obicei mai puțin adecvate și, prin urmare, pot provoca obezitate mai ușor.
Este indirect legat de prețul alimentelor calificare. Dacă sunteți familiarizați cu alimentele și nutriția, este posibil ca o dietă sănătoasă să nu fie mult mai scumpă. De ce? Pentru că mâncarea bună este adesea suficientă pentru a mânca mai puțin. Să urmăm exemplul cu șuncă. Dacă vrem să o consumăm din cauza conținutului de carne, atunci aveți nevoie doar de o șuncă puțin scumpă și de multe proteine. Cu toate acestea, șunca ieftină este înșelată în mod diferit. Conține apă, grăsimi, arome. Și cine știe ce face și ce separă. Trebuie să mănânce mult mai mult pentru aceeași cantitate de proteine. Prețul total va fi în cele din urmă mai mare. Chiar și arome grase sau artificiale consumate inutil.
Așadar, oamenii săraci iau adesea decizii numai în funcție de preț. Ei nu știu că cumpără doar aparent mai ieftin, dar de fapt mâncare mai scumpă și nepotrivită. Nu au cunoștințe și, prin urmare, nu numai că plătesc mai mult, dar și se îngrașă.
Alfabetizarea în materie de sănătate crește odată cu calificările
Mai bogat sunt destul de des pentru ceva mai educat. Are legătură cu inteligența, precum și cu obiceiul de a înțelege lucrurile din jurul tău. Pur și simplu, dacă sunteți educați, puteți rezolva de obicei mai multe probleme. Acest lucru vă va oferi un venit mai bun. Și este chiar mai ușor să studiezi cum este nutriția. Vă veți comporta în consecință.
De obicei, o persoană educată știe mai multe despre ceea ce este potrivit pentru sănătate și ce este mai puțin. Dacă cineva are venituri mari, nu i-ar plăcea să vină la vârsta mijlocie din cauza unui infarct. Acest lucru este strâns legat de:
Bucuria totală de viață și resursele ei
Satisfacția noastră de viață este afectată de diverși factori. Dacă ai prieteni buni și familie, ești mai fericit cu un venit mai mic. Dar dacă ai un venit foarte mic, te afli într-o frustrare constantă. Ai avea nevoie de ceva, dar nu poți. O astfel de suferință psihologică este neplăcută. Veți găsi cu ușurință că mâncarea poate aduce cel puțin o mică consolare.
Perechea hrană-mișcare ar trebui să fie în echilibru. Atunci nu ne vom ingrasa. Veniturile și cheltuielile ar trebui să fie echilibrate. Cu toate acestea, emoții precum satisfacția - nemulțumirea ar trebui să fie la fel de echilibrate. Dacă avem un venit mic și o cheltuială mare în sfera psihică, nu vom fi mulțumiți. O persoană nemulțumită nu are prea multe motivații pentru a-și îngriji propria sănătate. Nici măcar aspectul.
Valoarea unui aspect sănătos și motivația pentru acesta
Există multe profesii în care aspectul subțire este direct legat de câștiguri. Modelarea va avea loc mai întâi tuturor. Este clar că există puține modele sau actori. Dar dacă te uiți la lumea afacerilor, aceasta afectează deja un număr mare de oameni. Managerii, finanțatorii, dar și vânzătorii din magazine mai bune obțin rezultate mai bune dacă arată bine.
Se aplică o regulă simplă. Dacă cineva este drăguț, vinde mai mult. Prin urmare, există multe profesii în care o persoană pășunată pur și simplu nu obține. Ar strica afacerea în sine și întreaga companie.
Toți cei care câștigă în funcție de aspectul lor (direct sau indirect) sunt motivați să își mențină linia subțire. Asta motivează o persoană.
În plus, să combinăm aceste informații cu cunoștințe despre sănătate și nutriție. Oameni mai bogați des ei știu care suplimente nutritive pot beneficia. A le pot permite și ele.
În schimb, în grupurile sociale inferioare, aspectul joacă un rol diferit. De asemenea, este important. Cu toate acestea, intră în joc un moment mai comparativ.
Bătrâna Blazkova este mult mai grasă, deci ce?
Dacă cineva este mai gras în zonă, cu atât mai puțin succes va fi comparat cu această persoană. - Încă nu sunt atât de rău! Compararea cu cel mai rău este întotdeauna un semn de declin. Poate duce la o normă într-un anumit grup fiind cel puțin puțin mai subțire decât persoanele cele mai grase.
Ca cel mai gras pe care îl câștigă, acesta mută „norma” grupului cu câteva kilograme mai sus. Este adesea cazul în care oamenii mai săraci și mai puțin educați sunt comparați în acest mod. (Cei de succes și cei bogați sunt de obicei mai interesați de obiective noi și mai puțin de viața altora. Putem influența obiectivele. Nu viețile altora.)
Aceasta este adesea o cauză a obezității pentru familiile de grăsimi. Deși obezitatea poate fi determinată genetic, un efect mai pronunțat se datorează obiceiurilor. Familia gătește de obicei cumva și cumva este. Dacă părinții sunt obezi, de obicei vor fi copii. Nu numai că mănâncă aceeași mâncare, dar au și un exemplu. Obezitatea devine norma. - Nu sunt la fel de grasă ca mama.
Care dintre aceste considerații puteți utiliza pentru dvs.?
Chiar dacă ai un venit mai mic, nu trebuie să fii gras. Doar nu faceți greșelile care duc la obezitate. Luați lecții din cunoștințele de mai sus:
- Educați-vă în domeniul sănătății și al alimentației sănătoase. Dacă înțelegeți contextul, atunci
- puteți compune diete mai sănătoase din ingrediente mai scumpe chiar și cu bani relativ puțini, dar
- dorința de slăbiciune și sănătate trebuie să se bazeze pe dorința ta și nu doar pe comparație, ca alții.
- Dacă pierzi în greutate, vei simți o satisfacție și o bucurie mai mari în viață și o poate provoca
- creșterea consecutivă a salariului sau îmbunătățirea productivității muncii.
Dacă îți place această conexiune, încearcă să te angajezi într-un stil de viață mai sănătos. Acest lucru nu înseamnă neapărat că, dacă vrei să fii subțire, trebuie să lucrezi într-un loc mai bine plătit și să pleci din sat. Evitați doar factorii care accelerează obezitatea în rândul celor săraci și din mediul rural. Acesta este probabil principiul:
Nu vă faceți griji cu privire la viața altora și nu vă comparați niciodată cu nimeni!
Cred că acest punct este aproape de viața din mediul rural și, de asemenea, de oamenii mai săraci. Ei petrec mult timp ocupat să întrebe cum trăiesc alți oameni. Știu totul despre vecini, urmăresc poveștile actorilor. Aceasta este o pierdere de timp și de capacitatea creierului. Este mai bine să vă concentrați curiozitatea asupra a ceva care vă poate fi benefic. Probabil că este plăcut să răsfoiți un tabloid. Dar nu vă va ajuta cu obezitatea sau cu un venit mai bun.
-
Articol scris de: Miro Veselý Data actualizării 18 august 2013
Miro Veselý
Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Veți găsi aici toate informațiile gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.