Știu la ce te gândești. „Din nou, un nutriționist cu adevărul despre pierderea în greutate ...”. OMYL ! Sunt doar un tip obișnuit în lumea mare, cine vrea să mă facă obez, dar nu funcționează!
Trăim într-un timp de confort, adecvare și suplimente nutritive miraculoase care ne vor scăpa de kilograme. Păstrează acest record calm încă 20 de ani. Vă pot garanta că nimic nu se va schimba în cei 20 de ani.
Dar destule vorbe inutile. Voiam doar să-ți explic de ce ești acoperit de grăsime și eu nu sunt.
La urma urmei, are un fund ca două stâlpi!
Totuși, ai vrea să auzi și despre tine. )
Cumpătare, prospețime, calitate
Amintiți-vă acest triplet. Mănâncă cu cumpărare și schimbă ingredientele. Evitați semifabricatele ambalate și durabile. A mânca nu înseamnă să ai aperitiv, aperitiv, supă, o secundă și desert + cafea. Mâncarea nu este un cult. Mâncarea ar trebui să te încarce cu energie și toți faci totul pentru a obosi mâncarea. Așa că trebuie să te odihnești după ce ai mâncat. Așa că trebuie să petreci câteva ore.
Va cunoasteti? Cu siguranță da, din moment ce te văd în fiecare zi. Ești la mine acasă, ești la slujba mea, ești printre prietenii mei și ești afară. Ești la cumpărături, ești la grătare, ești și în parcuri și chiar în terenuri de sport, dacă în sfârșit ai simț comun.
Și acel Chládek, este un fel de Stallone sau ceva de genul acesta?
Nu. Nu sunt un exemplu de mușchi, atlet sau băiat de fitness. Nu sunt musculos deloc pentru că nu fac sport (recunosc, o mare greșeală). Cu toate acestea, acest articol este despre obezitate și grăsimi care te îngrașă.
Inițial, articolul se adresa femeilor, deoarece 90% din toate dietele, suplimentele și cărțile sunt vizate de eforturile femeilor de a slăbi.
Cu toate acestea, există încă mulți bărbați care văd treptat din ce în ce mai puțin din cauza burții în creștere de pe „țeavă”.
Toată lumea își va da seama o dată
Când am terminat liceul acum 7 ani, eram grasă. Față rotundă, barbă dublă, se îndoaie în jurul taliei și încolțesc buricul de bere. Cu toate acestea, nu m-am simțit rău și nici nu am observat această grăsime discretă.
Nu m-am gândit la dietă și am mâncat ceva, oricând și deloc.
Cu toate acestea, îl observ astăzi când îl compar cu fotografiile vechi și greutatea. Pe atunci aveam peste 90 kg la o înălțime de 190 cm. Astăzi chiar cântăresc mai puțin de 80 kg, ceea ce înseamnă că am slăbit doar mai mult de 10 kg de grăsime schimbându-mi dieta! Desigur, îmi țin greutatea actuală de ceva vreme.
Nu trebuie să mori de foame și nu trebuie să faci mișcare
Este clar că, dacă doriți să câștigați și să construiți mușchi, va trebui să faceți mișcare. Cu toate acestea, dacă doriți să obțineți o figură naturală fără grăsimi inutile, este posibilă numai datorită unei schimbări a dietei. Sportul grăbește efortul.
Depinde de tine cum arată corpul tău. Eu însumi îmi doresc să fiu atractivă pentru femei și un buric cu barbă dublă nu va primi nici o frumusețe în calea mea (Contactați-mă prin mesaj privat.)).
Nu a fost asta, a fost distractiv. Sfaturi pentru a te face slab. Te vei alătura?
Vă mulțumim că ați citit, faceți clic pe karma și ați lăsat un comentariu