Trimis de la daruš »01 mai 2012, ora 23:00
Re: de la început
Trimis de la tini »02 mai 2012, 06:17
Re: de la început
Trimis de la Miro Veselý »02 mai 2012, 06:20
Nimic nu poate fi sfătuit cu privire la o astfel de întrebare. Numai numărul total de kJ nu spune nimic despre dietă sau exerciții fizice. Am slăbit odată la 6000 kJ, chiar și uneori la 5500 kJ, ceea ce este destul de drastic. A funcționat fără exerciții fizice, dar a anulat drastic și mușchii, datorită cărora încă mai am probleme serioase cu coloana vertebrală. O astfel de pierdere în greutate va fi pur și simplu răzbunată.
Prin urmare, astăzi preferăm o procedură lentă, adică aproximativ minus 2000 kJ față de normal, o compoziție ușor diferită de nutrienți și mai ales exerciții fizice.
Un astfel de venit este cu siguranță foarte ridicat pentru persoanele care fac dietă și poate dura ceva timp până când pierderea în greutate se „aprinde”. Cred că dacă nu te motivează prea mult, trebuie să o înduri. Cunoașterea proastă, pe de altă parte, este o problemă serioasă. Consumul uneori dintre excepții uneori, în special lucrurile cu un indice glicemic mai mare, poate provoca neîngrășarea. Cu alte cuvinte, oamenii au o mulțime de somarini în frigiderele lor. Acest lucru ar trebui să fie strict evitat. Altfel nu merge.
Așa că vă sfătuiesc să parcurgeți câteva cărți despre nutriție și să împingeți o kilogramă și jumătate de legume pe zi. Mâncare și sport adecvate recomandate pentru acest lucru și rezultatul va veni. Înainte de a face check-in la un medic.