- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună, există deja multe cu o dietă divizată, dar opiniile nu sunt de acord în multe cazuri, așa că vreau să rezum cu siguranță. Deci, o dietă divizată se bazează pe faptul că de ex. intr-o zi mananc doar paste, altele doar legume, alte paste si asa mai departe? bine și fără zaharuri desigur. Sau cum este?
opiniile nu se vor potrivi niciodată 100% ... chiar dacă aruncați o dietă pe Google split, veți găsi mai multe specii. principiul este mai mult sau mai puțin același, doar împărțirea este diferită. Am avut unul în care era grupul „pâine”, „carne”, „legume” și „fructe”
Pâine - cartofi, orez, paste, pâine, făină
Carne - carne, ouă, brânză, lapte (pe scurt)
Legumele și fructele sunt clare
Ei bine, puteți combina pâinea cu legumele sau fructele
carne numai cu legume
Niciodată masă + fructat
Fără legume + fructe
Nu pâine + carne
De exemplu, am avut o zi de pâine cu legume. deci poți avea oricând pâine, salate, legume.pentru prânz trebars cartofi, salată. paste, granadir, risotto etc.
Ziua cărnii doar cu legume.pentru dimineață aveți nevoie de ouă, brânză, carne la prânz, sos de brânză (fără pasiune). garnituri de legume
Fructe doar cu o pâine ... așa că bucurați-vă și de ziua voastră
În principal principiile - fără alcool, fără dulciuri (doar miere într-o măsură limitată) . ulei minim.
Dar există și o diviziune că există și un grup neutru. se combină puțin diferit. L-am avut în ziua respectivă, dar sunt și împărțite, când mănânci fructe dimineața și carne cu legume după-amiaza. principiul este DIVIZIUNEA, doar modul în care se împarte exact este individual.dar cu siguranță nu poate exista nicăieri carne cu cartofi sau orez . brânză cu paste și altele asemenea.