Deosebit de populare sunt acele diete ale unui cunoscut nutriționist. Acest lucru explică popularitatea meniului dietetic „cu 6 meniuri”, așa cum a fost dezvoltat de Anna Johansson - medic din Suedia. Este sigură că nu neagă neapărat totul pentru a slăbi!
Informații de bază despre dieta cu 6 petale
Autorul dietei afirmă: dacă faci totul bine, atunci în fiecare zi greutatea va scădea cu 500-800 de grame, chiar dacă nu trebuie să lupți cu senzația de foame. O condiție foarte importantă - fiecare detaliu este important în sistemul propus și nimic nu se poate schimba - nici produsele, nici comanda lor, nici o cantitate mai mare.
Întreaga dietă constă din mai multe mono-diete consecutive - aceasta înseamnă că aveți voie să mâncați doar un produs specific în fiecare zi. Se presupune că consumul unei mese mai mult de o zi la rând este dăunător și, în acest sens, respectă cu strictețe acest principiu al meniului aproximativ al dietei „6 frunze”.
Adăugarea unui element de mâncare la joc o face mult mai ușoară, chiar și în sens psihologic. Începeți prin a desena o margaretă cu șase petale una pentru cealaltă, fiecare dintre ele costând o zi cu dieta dumneavoastră. Agățându-ți arta la frigider, nu vei fi indus în eroare, deoarece imaginea îți va aminti întotdeauna intenția ta de a slăbi!
În fiecare dimineață, merită să cântăriți și să scrieți câte grame pierdeți în fiecare zi. Seara, rupeți petala care trece - și veți vedea că vă apropiați de destinație.!
Miezul său este această alternanță clasică dietetică de proteine și carbohidrați - astfel încât sistemul se încadrează în domeniul de aplicare al dietei populare autonome, care s-a dovedit de multe ori.
De obicei, organismul observă rapid că pierzi nutriția și încetinești metabolismul. Principiul rotației te face să fii confuz și funcționează în mod obișnuit, fără a reduce metabolismul și rata de scădere în greutate.
Ca orice dietă scurtă, acest lucru nu vă garantează că veți economisi rezultate dacă reveniți la o dietă normală. Utilizați astfel de alimente ca modalitate de a trece la mâncarea potrivită - lăsați făina și dulceața și nu doar sprijiniți, ci și îmbunătățiți rezultatul.
Dieta de 6 petale - meniu detaliat
Luați în considerare un meniu detaliat pentru fiecare zi. Notă - Dacă aveți o boală a organelor interne, înainte de a utiliza orice dietă, trebuie să vă consultați medicul sau cel puțin să vă înscrieți la o consultație online. Deci, o dietă de „6 bilete”, rețete și meniuri:
1. Prima zi de albumina - pește (doar 500 g) și puteți utiliza această dietă:
- mic dejun - polen copt;
- prânz - somon roz fiert;
- gustare după-amiaza - somon ușor sărat cu salată;
- cina - bulion de peste cu ierburi si condimente.
2. A doua zi carbohidrați - legume (până la 1,5 kg) și puteți utiliza această dietă:
- mic dejun - cartofi fierți;
- cina - salată de castraveți și roșii;
- gustare după-amiaza - dovlecei uscați cu ceapă și morcovi;
- cina: salată cu vinete prăjite și varză drăguță.
3. A treia zi este proteina - carne de pui (total 500 g) și dieta poate fi după cum urmează:
- mic dejun - pui gătit cu salată;
- prânz - bulion de pui cu legume;
- gustare după-amiaza: salată de pui și legume;
- cina - bulion de pui cu un mic adaos de carne de pasăre.
4. A patra zi carbohidrați - cereale (200 g cereale uscate pe zi). Dieta poate fi după cum urmează:
- mic dejun - pâine cu cereale, ceai;
- prânz - fulgi de ovăz lichizi;
- gustare dimineața la miezul nopții - o mână de semințe, ceai;
- cina - terci de hrișcă cu morcovi și ceapă.
5. A cincea zi de albumină - caș (500 g) și dieta poate fi după cum urmează:
-
mic dejun - ceai cu lapte;
6. Carbohidrati de sase zile - fructe (până la 1,5 kg) și dieta poate fi după cum urmează:
- mic dejun - mar copt;
- cină - salată de fructe, suc;
- gustare după-amiaza - suc, banană;
- cina - grapefruit.
Vă puteți gândi singur la ofertă, principalul lucru este să nu depășiți dieta zilnică.