Trimis de la amarie »29 Mar 2010, 15:49
meredith, aruncați o privire logică - ce credeți că se va întâmpla atunci când urmați un (oricare) mod de a mânca timp de 90 (sau orice) zile și apoi reveniți la obiceiurile de a inunda? kilogramele pe care le adormi nu se mai poate întâmpla sau nu se mai poate.
Nu sunt mult mai în vârstă decât tine, am încercat din nou puiul cu orez anul trecut (care arată mai puțin rezonabil de 90 de zile, dar vei găsi și forumuri complete de feedback pozitiv). O laud și pe ea, dar IBA ca proces brut de detoxifiere pentru persoanele bolnave (cancer, diabet, persoanele cu boli de piele - în astfel de etape, când tratamentul convențional nu mai este de ajutor și boala continuă să se înrăutățească). nu are sens pentru o persoană sănătoasă și decide doar să ardă un corp sănătos. în caz contrar, am slăbit 8 kg (de la 94 la 86) în trei săptămâni. de atunci am câștigat 9 kg de somn (străin de 95 kg) în aproximativ trei sferturi de an, tocmai pentru că după ce s-a încheiat am revenit la modul în care am mâncat înainte.
Alimentația sănătoasă care este abordată în acest prim plan este bună în sensul că trebuie să înveți să o urmezi pentru tot restul vieții. Sunt sigur că nu vrei să-ți mănânci toată viața cu sistemul "1 zi de fructe, 1 zi de masă, hups prietene, sărbătoresc așa că nu pot să dau o zi de legume, ce acum?!" Avantajul unei diete sănătoase este că poți mânca orice îți place în fiecare zi, trebuie doar să te gândești un minut înainte cât poți mânca, astfel încât să nu depășești „alocarea energetică” cu prea mult. cu o dietă sănătoasă, nu este exclusă nici o mâncare (poate cu excepția produselor prăjite, deoarece o brânză prăjită, cu o porție bună de cartofi prăjiți, are încet atât de mulți kJ cât puteți mânca toată ziua - dar dacă mâncați o dată pe lună, nu se întâmplă nimic ). sunt mese „mai puțin bune” pentru scăderea în greutate, pe care le puteți da atunci când vă apropiați cu sensibilitate (oferiți-vă un singur tort și nu întreaga farfurie).
altfel am slăbit 4 kg în mai puțin de o lună, mâncând conform acestui site și soldul meu este:
1) Mi-a fost foame de vreo 2-3 ori când nu am avut timp să mănânc (= nu o greșeală a modului de a mânca, ci a regimului meu)
2) exact de 2 ori am mâncat ceva ce nu mi-a plăcut - odată tofu și odată brânză de vaci termizată (gust normal). acestea au fost premierele mele de viață și nu am de gând să le repet
3) în luna respectivă am luat parte la trei sărbători resp. evenimente sociale în care am mâncat clătite, prăjitură rece (așa ceva păcătos din smântână, fluierat și ciocolată), sandvișuri de pâine, strudel de mere și poate am uitat ceva.
4) Nu am adăugat nicio mișcare suplimentară, merg doar la lucru în fiecare dimineață peso (5 km, mai puțin de o oră de călătorie) și ici și colo (1-2 ori pe săptămână) am o oră-două plimbări rapide.
Cred că este un echilibru mult mai bun decât orice dietă despre care am auzit vreodată