. înapoi
| După excesul de Crăciun, ne gândim la sănătatea noastră | Data adaugata 17-01-2014 |
Savurând Crăciunul suficient, după Crăciun o cină copioasă în Ajunul Crăciunului - supă conform tradiției, crap prăjit cu salată de maioneză, vizionarea basmelor la programul zilnic și mâncarea prăjiturilor. Este doar o parte din programul de sărbători. Poate nu vă vine să credeți, dar puteți conduce până la 6.000 de calorii cu aceste feluri de mâncare. Există rezoluții pentru noul an despre cum să slăbești rapid. Cu toate acestea, este important să decideți să slăbiți sănătos nu numai pentru o perioadă scurtă de timp, ci și permanent.
Ivan Gallo, director general al celei mai mari rețele de francize slovace de magazine de produse naturiste Update Slovacia, comentează: „În fiecare an, la început, întâlnim hotărârea puternică a oamenilor sub numele de dietă. Oricine se simte puțin mai greu și nu-i place pe ei înșiși sau pe cei dragi încearcă diferite practici pe care ar dori să le schimbe caracterul. Există oameni care percep dieta ca pe un lucru natural și o practică de mai multe ori pe an. Dar este corect? Îi va ajuta să-și atingă greutatea ideală? Pentru cât timp? "
Dietele eterne
Zahar (ne) dăunător
Consumăm zahăr zilnic, nu se găsește doar în dulciuri, ci și în toate alimentele, și în cârnați sau produse lactate. Se ascunde sub diferite denumiri precum sirop de glucoză, dextroză, zaharoză, fructoză. Simplu zaharuri în toate formele sale, precum și amidonul și făina - netede, integrale sau organice, se numără printre aditivii care induc foamea generată artificial și dependență. Creșterea în greutate este cauzată de un singur hormon - insulina, care este consumată de zahăr. După consumul unei cantități mari de carbohidrați rapid absorbabili, nivelul zahărului din sânge crește în curând la dublu față de valoarea normală. Apoi vine insulina importantă, care este concepută pentru a reduce acest nivel ridicat. Insulina stochează zahăr în mușchi, dar dacă sunt plini, deoarece nu există mișcare, stochează zahăr în grăsimi. Și pe măsură ce organismul eliberează mai multă insulină în autoapărare decât este necesar, nivelul zahărului din sânge scade sub normal. Corpul trimite apoi un impuls către creier că zahărul trebuie alimentat imediat. Acest impuls se manifestă ca un sentiment de foame. Avem un stil de viață greșit, rezultând boli ale civilizației, cum ar fi infarct, accident vascular cerebral, diabet, boli cardiovasculare și lipidice și cancer. Peste 70% din decese sunt cauzate de obiceiuri alimentare necorespunzătoare și de lipsa exercițiilor fizice.
Cea mai eficientă și sănătoasă slăbire