Banda de alergat este unul dintre cei mai populari antrenori de fitness pentru alergare sau mers intens, conceput pentru a îmbunătăți starea fizică. Este popular printre sportivii activi, alergătorii de agrement, precum și un substitut pentru alergarea în timpul iernii și vremea rea. Face adesea parte din săli de sport sau centre de fitness de acasă sau publice. Are avantajele și rezultatele sale.
Banda de alergat și beneficiile sale
- ușor de folosit
- Mersul sau alergatul sunt mișcări naturale
- ele ajuta la arderea grasimilor
- pot fi ajustate în funcție de intensitatea pe care doriți să o exercitați
- Banda de alergat este la fel de bună ca și motorul său, astfel încât un motor mai mare și mai greu va rezista mai mult
- utilizarea este la fel de ușoară ca mersul pe jos sau alergarea în natură
Ce trebuie să căutați atunci când alegeți o bandă de alergat
- înălţime A greutate atlet
- lățimea benzii de alergat, gradul de suspensie sau forța și materialul benzii de alergat
- cadru de banda de alergat - ne concentrăm pe sarcina recomandată dată de producător, care este dată în kilograme. Mulți producători declară adesea valori lipsite de sens, deci cumpărați în schimb o centură de marcă certificată!
- suprafața de rulare - sunt luate în considerare dimensiuni precum lățimea și lungimea, reglarea înclinației (simulator de urcare și coborâre), suspensie. Aici cu atât mai bine, cu atât articulațiile sunt mai puțin încărcate.
- motor - cu cât utilizatorul este mai greu, cu atât va fi mai puternic motorul pentru a depăși rezistența în utilizare
- calculatoare și senzori de ritm cardiac - măsurați viteza, kilometrii, timpul de antrenament, funcții peste standard, cum ar fi măsurarea ritmului cardiac, caloriile arse
- stocabilitate, mai ales acasă, va trebui să-l pliați și să-l ascundeți oriunde. În prezent, multe modele au role disponibile pentru transport ușor.
- funcțiile computerului - mașinile profesionale permit conectarea curelei pieptului și reglează viteza la ritmul cardiac al antrenorului
- alte opțiuni de simulare - schi fond, nordic walking
Oprire centură de urgență
Este important să aflați înainte de a rula. Majoritatea benzilor de alergat au un comutator de oprire de urgență care oprește imediat mașina dacă sunteți obosit sau cădeți sau alergați în timp ce alergați. Unele benzi de alergare permit această oprire de urgență numai cu chei speciale sau un cod electronic care vă permite să controlați cine folosește această mașină.