Zdravoschudnut.sk
Banana este un fruct foarte popular în regiunea noastră, mai ales iarna. O folosim în cocktailuri, smoothie-uri, în diverse prăjituri sau le consumăm singure. Unii dintre noi ne vom răsfăța cu el mai mulți simultan. Dar nu este caloric? Este sănătos să mănânci atâtea banane?
O banană medie conține 105 calorii și 27 de grame de carbohidrați, aceeași cantitate ca un măr sau o pere. Deși sunt adesea descrise ca fiind calorice datorită conținutului lor ridicat de zahăr, nu vă lăsați intimidați. Bananele conțin carbohidrați complecși și sunt pline de potasiu și vitamina B6 și vitamina C.
Dacă întrebați un alergător dacă o banană este potrivită înainte de alergare, majoritatea vor spune da, deoarece furnizează energia atât de necesară în timpul încărcării.
Zahărul găsit în banane este natural, deci nu a fost supus rafinării industriale. Știți din articolele noastre că zahărul rafinat nu este sănătos pentru corpul nostru, dar nu trebuie să vă faceți griji cu privire la zahărul natural din banane. Datorită gustului dulce al bananei, nu trebuie să asortezi piureuri, băuturi sau diferite prăjituri.
Dacă vă plac bananele, nu ezitați să vă bucurați de ele, dar, desigur, în același mod ca și în cazul oricărei alimente.
Dacă doriți să vă delectați cu un smoothie dulce cu o banană care favorizează pierderea în greutate, faceți clic pe rețeta noastră