Toate tipurile de personaje sunt unice și frumoase, dar v-ați întrebat vreodată de ce oamenii depozitează grăsime pe anumite zone ale corpului lor?
Unele femei tind să câștige în greutate în zona abdomenului și a sânilor, altele în jurul șoldurilor și coapselor. Cu toții avem domeniile noastre problematice, din care am dori să slăbim cât mai mult posibil. Acestea sunt alimente pe care ar trebui să le consumați în funcție de tipul corpului pentru a slăbi și a vă simți sănătos.
Cilindru
Această formă a corpului este definită prin laturi înguste și talie nedefinită. Deși acest tip de cifră este mai puțin predispus la îngrășare, ar trebui să includeți în alimentație alimente care conțin grăsimi sănătoase (avocado, migdale, somon etc.) și proteine pe bază de plante. Dă-ți seama că, oricât de subțire ai fi, este totuși important să mănânci sănătos. Deci, asigurați-vă că nu mâncați prea multe dulciuri și fast-food.
măr
Dacă acesta este tipul tău de corp, atunci ai tendința să te îngrași în zona abdomenului și a pieptului. Prin urmare, cel mai bine este să mănânci puțin și des. Aceasta înseamnă să mănânci de șase ori pe zi, dar să-ți reduci porțiile. Consumați alimente bogate în fibre, fructe, legume, vitamina C și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă mâncați iaurturi, asigurați-vă că acestea sunt cele care vă ajută să vă reglați digestia. Ar trebui să evitați alimentele care umflă, cum ar fi pâinea, anumite legume și mâncarea rapidă.
Pară
Corpul în formă de pară se caracterizează prin șolduri mai late și sâni mai subțiri. Persoanele cu acest tip de corp tind să câștige în greutate în șolduri și coapse și există retenție de apă în corp. Mănâncă carne, pește, ouă, produse lactate și alimente bogate în proteine. Fructele precum pepenele galben sau ananasul sunt o modalitate excelentă de a vă curăța corpul prin eliminarea toxinelor care vă încetinesc metabolismul. Combinați-le cu ceaiuri de plante, cum ar fi ceaiul verde. Evitați alimentele sărate. Cu alte cuvinte, reduceți aportul de sare și evitați alimentele făcute din făină albă, cum ar fi pâinea, pastele și orezul. Este mai bine să le înlocuiți cu cereale integrale.
Clepsidră
O clepsidră este cel mai de dorit tip de figură, chiar dacă tinde să se îngrașe uniform pe tot corpul și are o lipsă de masă musculară. Are un risc mai ridicat de zahăr din sânge, de aceea este recomandat să consumați alimente cu un indice glicemic scăzut și să mâncați 5 până la 6 mese pe zi. Mănâncă mai multe fructe și legume proaspete și grăsimi sănătoase. Evitați alimentele făcute din făină albă (pâine, paste și orez). Le puteți înlocui cu cereale integrale.