Acțiune
De asemenea, ritualul dvs. de dimineață este să turnați o ceașcă de cafea parfumată imediat ce deschideți ochii și vă bucurați încet de ea în timpul întregului pregătire pentru muncă? Nu ești singur! Cafeaua de dimineață este o parte integrantă a zilei multor oameni și unii nici măcar nu își pot imagina viața fără ea.
Dar apoi citești articole despre faptul că cafeaua nu este atât de sănătoasă încât creează dependență și că se îngrașă și te hotărăști să-ți iei la revedere de la cafeaua de dimineață odată pentru totdeauna. În acest caz, vă aflați în locul potrivit, pentru că vă vom convinge că există înlocuitori sănătoși ai cafelei ...
De ce să înlocuiești cafeaua?
Pentru a pune lucrurile în perspectivă. Limita zilnică recomandată de cofeină este de 400 de miligrame, adică aproximativ 3-4 cafele cu grosime medie în 24 de ore. Experții spun că această cantitate este ideală pentru o persoană și, dacă nu o depășești, nu ar trebui să întâlnești efectele negative ale cafelei. Dar să turnăm vin curat ého Cu trei căni de cafea, puțini oameni se opresc astăzi și, prin urmare, se întâmplă ca o parte substanțială a populației să sufere de efecte secundare. Aceasta include o problemă cu somnul, paradoxal mai puțină energie, lipsa de minerale din organism și câștigul menționat anterior. Deci, vom înlocui cafeaua cu ceva mai sănătos?
Vei fi interesat
Tai Chi: artă marțială chineză care te va emoționa! De ce să încerci?
-
35 1
- 18.05.2018
Cunoști vitamina PP? Vedeți ce cauzează lipsa acestuia!
-
65 5
- 18.05.2018
Înlocuitori sănătoși ai cafelei
1. Ceai Matcha
Călugării japonezi și budiști se bazează pe el, așa că de ce să nu dai o șansă pudrei verzi Matcha? Astăzi, se adaugă și la latte, prăjituri și mese, dar o ceașcă de ceai este suficientă ca înlocuitor pentru cafea. Matcha este de fapt ceai verde, dar de 10 ori mai puternic decât îl știi din viața de zi cu zi. Este o frunză de ceai zdrobită, datorită căreia veți obține o băutură plină de minerale, vitamine și antioxidanți. Exact de asta are nevoie corpul nostru după oprirea cafelei. Matcha conține cofeină în raftul unei lingurițe mici, echivalent cu o cincime din ceașca ta de cafea, dar oferă corpului mult mai multă energie. Cu toate acestea, cofeina intră în organism încet, timp de câteva ore.
2. Apă
S-ar putea să fiți surprinși că există apă obișnuită pe această listă, dar corpului îi lipsește energia atunci când este deshidratat. Bea multă apă pe tot parcursul zilei, nu doar când îți este sete! Atunci corpul este uscat ca prunele uscate, care se manifestă ca sete. Astfel, una dintre caracteristicile principale ale deshidratării este oboseala, care este opusul energiei.
Vei fi interesat
Tatuaje Henna: La ce să fii atent? prefer să nu!
-
51 1
- 17.05.2018
Picnic: De ce să vă delectați cu un prânz neobișnuit în iarbă?
-
15 5
- 17.05.2018
3. Ceva verde
A treia mare alternativă energetică la cafea este, pur și simplu, ceva verde. Prin această expresie înțelegem un smoothie verde sau un suc. Sucurile verzi conțin antioxidanți și vitamine de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru energie. În plus, consumându-le în mod regulat, vă puteți ajuta doar corpul, de exemplu, să scadă nivelul colesterolului LDL rău. Pentru un smoothie sau suc verde, urmați un principiu - 95% legume și doar 5% fructe pentru a menține nivelul de zahăr sub control.