@pininka Sunt vegetarian de la 18 ani, aproximativ 30 de ani. Întotdeauna am rămas însărcinată la primul vultur. Imagine de sânge încă ok. Dacă scrie
Vegetarianismul @stormie nu înseamnă doar excluderea cărnii (de exemplu găluște cu sos și alții au carne pentru asta), ci trebuie înlocuită cu ceva. Cred că fondatorul face ceea ce trebuie.
@tenerifka O țin în acel deget mare și o susțin, va fi mai sănătoasă și mai fericită 🙂
Aș începe prin a spune că dacă există pește, există carne. Iar ouăle și produsele lactate sunt, de asemenea, produse de origine animală. Cred că este suficient de bogat. Mai degrabă, va fi o chestiune de a avea o dietă echilibrată și toți nutrienții necesari, dar aceeași problemă ar fi dacă mâncați friptură sau friptură în fiecare zi.
Am fost vegetarian timp de 7 ani. De la 17. În primii doi ani am mâncat pește, ceilalți 5 nu mai sunt. Am renunțat la asta din motive sociale, am trăit și am călătorit într-o țară săracă, unde deseori doreau să mă onoreze cu mâncare și îmi era jenă să refuz carnea, mă simțeam ca o femeie occidentală răsfățată 😀
A trăi fără carne nu este o problemă, mai ales dacă consumăm leguminoase, ouă și produse lactate. Există culturi întregi care funcționează astfel 😉 trebuie să studiezi puțin, fiica ta ar trebui să o ia în mâinile ei 🙂
Am oprit carnea în creșă de la vârsta de 3 ani, am înfipt-o într-un buzunar și apoi am aruncat-o pe toaletă prin fereastră pisicilor din curte. Mi-a fost întotdeauna dor de sânge 100% fier la fel de mare ca fratele meu iubitor de carne . Nu am mâncat vițe de vită din acei 3 ani, miroase la mine . dar am mâncat pește și fructe de mare și din 25 mănânc uneori pui. Părul meu este, de asemenea, gros, deoarece frizerii oftează la fel de mulți roboți pe care îi vopsesc, așa că mă închin la mai multe culori. Îmi place brânza, astfel încât proteinele din produsele lactate sunt în mod evident suficiente pentru mine. Micuțul meu nu vrea carne nici măcar pentru lume, deși le-am încercat, primul x sănătos a fost bolnav în 2 ani. Sunt o mulțime de produse lactate . mergem la centrul pentru copii călătorește în lume evitând bacial și este ok. Dar fiecare dintre noi suntem diferiți (da, și am mâncat întotdeauna ouă chiar și atunci când erau „rele”) 16r poate fi o fază a vegetarianismului temporar doar când a gustat până acum carne. Când fac slănină pentru mm, m-am săturat de duhoare. Cu siguranță nu aș intra în panică și nu aș conta cât de mult are de mâncat în fiecare zi. Deși sănătos dieta variată fructe legume produse lactate și va fi ok
@simsalabim, totuși, scriu exact asta, nu trebuie să mi-l explic
@stormie ved a scris „așa cum scrie el
@stormie, vegetarianismul nu înseamnă doar excluderea cărnii. - Nu ți-am explicat nimic, doar am fost de acord cu tine.
@simsalabim îmi pare rău, am trecut cu vederea „ca și cum am scrie”
Mulțumesc iubito pentru contribuții
Până acum, carnea noastră a fost consumată de două ori pe săptămână, fiicei noastre nu-i plăceau deloc șunca, slănina sau cârnații, uneori aveam friptură sau boia. Cei dintre voi care mă cunoașteți puțin din postările mele știți că sunt destul de dedicat unei diete sănătoase, mulțumesc Domnului că trăim într-un loc în care fructele și legumele sunt cultivate tot timpul anului și avem încă o cantitate proaspătă, așa că mâncăm aceste lucruri zilnic. Am fost aproape interesat de perspectiva pe termen lung a unei femei, deoarece, de exemplu, am fost întotdeauna anemică de când eram copil și, pe lângă carne, uneori trebuie să completez cu fier și am crescut într-adevăr pe carne un copil. Fiica asta încă nu are această problemă, chiar și cățeaua mava este mult mai slabă decât am fluturat eu. Cu toate acestea, o văd mult timp, peste un an și jumătate va merge la universitate și mi-a spus din timp că, dacă o gătesc, nu va atinge carnea crudă. Dar mai devreme văd convingerea că compania consumă inutil multă carne de calitate inferioară (am avut o dezbatere extinsă pe această temă) și, în cele din urmă, nu o voi forța, deoarece am argumente logice și avansate, o varietate de alimente, mutat de la pâine albă la cz, include mai multe nuci, acum voi încerca să o conving de susan și chia (în mod normal, îl consum)
Și cumpăr melasă
Practic, nu am mâncat carne toată viața. Dar nu sunt vegetarian, când mănânc pizza, nu-mi place șunca pe ea. Ici și colo am salam uscat și ici și colo piept de pui (o dată sau de două ori pe lună). Nu-mi place. Nici măcar nu mănânc pește, trăiesc așa de mic. Până acum sunt bine și sunt donator de sânge
Soțul meu este vegan de 8 ani, am aproximativ 6 ani și creștem copii, deci fără carne de la naștere și fără ouă și lapte de vacă 🙂 sunt complet în formă, așa că nu văd nicio problemă în asta 🙂 încet calitatea mea și mâncarea variată nu este un ochi 🙂
@tenerifka că nu vrea legume fierte nu este o problemă, deci oferirea de legume crude și cât mai mult posibil
@tenerifka Sunt vegetarian de 13 ani, asta înseamnă 21 de ani. Am crescut cel mai înalt din familia mea, sănătatea mea este bună. Chiar și atunci când majoritatea femeilor au un defect de fier în timpul sarcinii, ginecologul m-a întrebat sau nu a luat din greșeală fier, deoarece nu înțelegea cum aș putea avea un nivel atât de ridicat de fier în sânge. M-a întrebat ce am mâncat și am spus că sunt vegetarian. Singurul lucru pe care îl simt uneori este că îmi lipsește vitaminele din grupul B, în special B12. Dar o rezolv cu complexul B.
Ei bine, la 16 ani, m-am hotărât și pentru mult, dar totuși am gust pentru asta, nu va trebui să mă schimb și, chiar dacă rămâne departe de ea, dieta mea este destul de variată și nucile conțin o fierul și semințele de dovleac au cele mai multe. Nu am tofu dar dacă are gust bun.
@tenerifka hi .vegetarianismul nu este nimic, +/- nu există nicio diferență față de o dietă obișnuită cu carne. Vegetarienii nu au beneficii pentru sănătate față de „carnivore”, deoarece consumă doze mari de produse lactate, ouă etc., care sunt pline de hormoni de creștere de la animale, coresterol și grăsimi animale. dacă dorește un beneficiu pentru sănătate, trebuie să fie vegan - fără produse de origine animală.
în ceea ce privește proteinele, „deficitul de proteine” este un mit. nimeni care mănâncă suficiente calorii pe zi nu are lipsă de proteine. numai cineva care a murit de foame de mult timp poate lucra la deficitul de proteine.
carența de fier poate avea oricine. trebuie efectuat un test de sânge. în principiu, este necesar să consumați o dietă variată - soia, legume cu frunze, sfeclă roșie, leguminoase etc. carența de fier este puțin probabilă cu o astfel de dietă. + poate fi întotdeauna completat (ferrofortis B etc.)
despre gătit trebuie să studiezi ... ca cel mai bun youtube .
etc. 🙂 .hall inch 🙂
@tenerifka ar trebui să încerce în primul rând să-și mențină dieta vegetariană echilibrată. Nu are 16 ani un bebeluș prost. La vârsta ei am început și o dietă vegetariană. Și de aceea am renunțat mai târziu. Nu este nimic mai rău decât a fi vegetarian care elimină doar carnea. După ce am început universitatea, nu am avut timp, resurse sau unde și pe ce, așa cum am fost într-un cămin clasic pentru a-mi asigura un meniu echilibrat (am studiat nutriția umană), am trecut la alimentația rațională. Fiica ta are avantajul de a o susține, de a face cumpărături, de a găti.
Implicați-o, lăsați-o să studieze, să proiecteze meniuri pentru câteva zile. O va obține în viitor dacă alege acest stil de viață.
A și fcb j6
Dacă aveți o mulțime de rețete, puteți încerca o mulțime de rețete
@lenadka trebuie să fie exact implicat, lăsați-o să învețe ceva 🙂 Va fi mai ușor atunci 🙂
@tenerifka este ideal să consultați un nutriționist și să faceți un meniu profesional. De exemplu în AKV cu MUDr Bukovského. Este vegetarian și expert de multă vreme. Premiile nu sunt la fel de groaznice ca bonusul rezultat. Dacă reușiți să ascundeți proteine și minerale, este o modalitate foarte bună 😉 De asemenea, ne îndreptăm treptat spre ea acasă. Mănâncăm puțină carne și mă bazez deja pe calitatea ei (doar organică, de la animale care nu sunt hrănite cu ATB și cu hormoni de creștere). Mai rău este că nu ai prea multe opțiuni la școală pentru copii și acum îmi pot imagina calitatea și originea alimentelor cu acea dietă gratuită. Vom umple copiii cu gunoi. Se pare că cineva vrea să ne scoată de aici repede
Bună. Nu iti face griji. Nu i se întâmplă nimic fiicei mele. Nu am mâncat carne toată viața (de aproximativ 5 ani) și trăiesc complet normal. Analize de sânge pentru 1.
În timpul sarcinii, am mâncat vitamine clasice pentru femeile însărcinate - femibon. Bebelușii s-au născut frumos, ambii peste 3 kilograme.
(Scriu și asta pentru viitor, nu-ți face griji).
Dar acum viața mea s-a schimbat mai mult, pentru că fiica mea este alergică la proteine de vacă, ouă, soia, nuci și multe altele. Acesta este un bebeluș alăptat, așa că tot ce mănânc merge la ea.
Așa că deja am simțit un deficit acolo.
Am devenit vegan și chiar mai rău, deoarece soia mi-ar ușura viața.
Cumpără-i fiicei tale vitamine veg1. Acestea sunt vitamine pentru vegani. În principal B12 etc...
Dacă se trece și la o dietă vegană, calciul trebuie înlocuit și artificial.
(Vitaminele pot fi găsite în magazinul electronic, de exemplu, cred că 150buc 18 €, dar ia-o de parcă ar fi pentru 150 de zile. Nu este scump dacă o bugetezi pentru o lună).