Ciclul menstrual (menzes, menstruație) este un indicator al sănătății femeilor. Femeile își iau menstruația de aproximativ 400-500 de ori în timpul vieții. Unii supraviețuiesc fără probleme majore, alții suferă de dureri care le afectează neplăcut viața. Durerea menstruală este cauzată de spasme ale mușchilor netezi. O femeie pierde aproximativ 30 până la 80 ml de sânge în timpul menstruației. Cu toate acestea, dacă pierderea de sânge este în mod repetat mai mare de 80 ml, atunci femeia suferă de anemie (anemie) și pierde fier. Menstruația severă, prelungită și neregulată poate semnala, de exemplu, un diagnostic de fibroame uterine.
PMS (sindromul premenstrual)
Multe femei suferă de așa-numitele sindrom premenstrual (PMS). Problemele asociate cu acesta au fost atribuite odinioară psihicului, dar astăzi se știe că modificările sunt cauzate de hormoni și modificări chimice din organism. Apare cu aproximativ 7-14 zile înainte de menstruație.
Manifestări PMS: tensiune, iritabilitate, anxietate, depresie, greață și vărsături, cefalee și dureri de spate (în special în regiunea lombară), opresiune toracică, abdomen umflat, umflarea degetelor și a gleznelor (ca urmare a retenției de apă).
Manifestările sunt în special: durere și crampe la nivelul abdomenului inferior, care pot fi însoțite de diaree, constipație, dureri de cap, dureri lombare, chiar dureri de coapsă, greață generală. Manifestările sindromului premenstrual pot fi ameliorate sau eliminate complet prin inducerea echilibrului hormonal într-un mod natural.
În sindromul premenstrual și menstruația dureroasă:
- Consumați mese ușoare, încercați să limitați sărarea înainte și în timpul menstruației. Corpul poate reține apa în sindromul premenstrual, iar sarea de masă ar putea să o înrăutățească.
- De asemenea, nu sunt recomandate băuturile cu cafea și cola, deoarece cafeina, cu efectele sale stimulante, poate crește durerea.
- Asigurați-vă că obțineți suficiente minerale și vitamine. Principalele sunt Vitamina C A Vitamina B6. De minerale în special calciuA magneziu. Aceste minerale sunt importante pentru menținerea tonusului normal al mușchilor netezi. Durerea menstruală este cauzată de spasme ale mușchilor netezi.
- Femeile care practică sport în mod regulat prezintă un risc mai scăzut de apariție a problemelor menstruale. De asemenea, mișcarea sângerează pelvisul și acest lucru ajută la prevenirea crampelor.
- Compresele calde sau consumul de ceai fierbinte vă pot ajuta, de asemenea.
- Dacă suferiți de anemie în timpul menstruației, suplimentați, de asemenea fier.
- Utilizarea unui făt este, de asemenea, adecvată Miel vitex.
MENOPAUZĂ (menopauză) este o perioadă naturală în viața unei femei, când funcția ovariană se pierde. Acest lucru duce la modificări treptate ale echilibrului hormonilor sexuali responsabili de ciclul menstrual. Este practic o dispariție fiziologică a menstruației din cauza funcției ovariene reduse. Femeia își pierde treptat capacitatea de a concepe, menstruația este neregulată sau dispare complet și apar semne de îmbătrânire accelerată. Menopauza poate fi naturală sau prematură. Naturalul apare între 45 și 54 de ani din viața unei femei. Deficitul de estrogen este considerat a fi cauza dificultăților menopauzei și a multor boli ale bătrâneții. În prima linie a tratamentului tulburărilor menopauzale se află terapia cu hormoni estrogeni, care, în funcție de doză, are un efect stabilizator și compensator asupra simptomelor deficitului de estrogen. Cu toate acestea, tot mai multe femei sunt interesate de tratamente alternative după experiențe negative cu tratamentul hormonal convențional. Există mai multe opțiuni alternative de tratament, cum ar fi plantele medicinale, ajustarea obiceiurilor alimentare, schimbarea stilului de viață și altele asemenea. Plantele medicinale sunt utilizate în tratamentul menopauzei, deoarece se crede că reglează nivelul de estrogen din organism și reduc simptomele comune ale menopauzei.
Există multe femei (până la opt din zece) care suferă de probleme la menopauză:
- Suprafață de căldură
- Tulburari de somn
- Transpirație crescută
- Iritabilitate
- Meniuri neregulate
- Depresie
- Bătăile inimii
- Oboseală
- Caderea parului, spargerea unghiilor, ingrasarea
Problema menopauzei este strâns legată de bolile cardiovasculare și osteoporoză. Riscul de boli cardiovasculare crește semnificativ la femei după menopauză. Scăderea producției de estrogen și modificările hormonale afectează metabolismul lipidelor, insulinei, factorilor de trombogeneză și inflamației și afectează, de asemenea, endoteliul și mușchiul neted. Climactericul este o perioadă de risc pentru creșterea în greutate. Distribuția grăsimilor se schimbă și ea, trece de la periferie la zona abdominală și se dezvoltă obezitatea abdominală. Acestea sunt toate inversări care pot avea un efect negativ asupra sistemului cardiovascular. O altă schimbare pe termen lung asociată cu menopauză este osteoporoza. Este o boală care afectează femeile în vârstă. Fracturile tipice cauzate de osteoporoză includ fracturile vertebrelor, gâtului femural și antebrațului.
Cum să lupți împotriva simptomelor menopauzei? Există mai multe modalități de a influența dificultățile care însoțesc menopauza: terapia clasică de substituție hormonală cu hormoni sintetici (tablete, injecții, plasturi) sau analgezice, utilizarea exercițiilor de relaxare, sport, modificări ale stilului de viață sau remedii naturale. Alternativ, o combinație a acestor opțiuni.
Cu toate acestea, Mama Natură oferă femeilor o soluție în principal sub formă de plante:
Miel vitex (Vitex agnus castus) suprimă producția de prolactină, ajută la durerile mamare și îmbunătățește starea de spirit, ameliorează simptomele menopauzei (transpirație crescută, bufeuri, amețeli, dureri de cap, hipertensiune arterială, schimbări ale dispoziției, tulburări de somn, anxietate, creștere în greutate etc.) AICI
Kozinec blanitý (Astragalus membranaceus) contribuie la ameliorarea simptomelor menopauzei, ajută în mod eficient la susținerea sistemului imunitar, eliminând sindromul de oboseală, promovează vitalitatea, sistemul circulator și metabolismul. Până la 200 mg Kozinca în 1 capsulă pot fi găsite în produs: ASTRAGALUS 60 kps, mai multe informatii AICI.
Trifoi de luncă (Trifolium pratense L.) este una dintre cele mai bogate surse de estrogeni vegetali - izoflavone, care promovează bunăstarea în timpul menopauzei (reduc bufeurile, transpirația, tulburările de somn). Trifoi + alte 6 ierburi pe care le conține FÉNIX 7, picături, mai multe informații despre produs AICI
Ulei de in (linum usitassimum) conține lignani, cu proprietățile fitoestrogenilor, reduc simptomele menopauzei, în special bufeurile, promovează sănătatea sânilor. Semințele de in sunt eficiente în uleiul zdrobit sau presat la rece din produs OMEGA FYTO COMPLEX, kps, puteți găsi AICI.
Alge cu bule (Fucus vesiculosus) este o sursă naturală de iod organic, esențială pentru buna funcționare a glandei tiroide, afectează în mod favorabil sistemul hormonal și producția de hormoni, digestia și metabolismul energetic. Veți găsi aceste alge valoroase în combinație cu oțet de mere în produs FUCUS RIASA, 60 kps, mai multe informatii AICI.
Cordyceps (omida chineză) Ciuperca este cunoscută în Asia pentru efectele sale ca ginseng, susține ficatul, dar mai ales rinichii - prevenind astfel „inundarea” corpului. Multe femei observă un semn de creștere în greutate în timpul perioadei de tranziție, dar numai apa rămâne în țesuturi și cordycepsul care susține funcția renală elimină cu succes această problemă. Puteți găsi această ciupercă rară în produs: CORDYCEPS în calitate organică de la compania engleză MRL TU.
Salvie (Salvia officinalis) are un efect semnificativ asupra reducerii transpirației în timpul menopauzei. Se utilizează împotriva infecțiilor cu drojdii și a inflamațiilor. Susține buna funcționare a metabolismului. Ceaiul de salvie ajută la problemele legate de transpirația excesivă.
Deoarece menopauza este legată de bolile cardiovasculare, este bine să urmezi principiile unui stil de viață bun și să te apleci mai mult către o dietă „anti-aterogenă”. Încercați să faceți sport și să mențineți o greutate corporală sănătoasă. Cu siguranță ați auzit deja despre așa-numitele. fitoestrogeni (izoflavonoide), estrogeni vegetali care se găsesc de ex. în soia. Femeile din Asia sunt cele care le sunt datorate pentru o „tranziție” mai ușoară și a menopauzei și pentru o incidență mai mică a cancerului. Nu numai cancerele organelor feminine, ci și colonul, plămânul și prostata. De asemenea, previn dezvoltarea osteoporozei, diabetului, cancerului și bolilor cardiovasculare. Nu a fost identificat niciun risc de tromboză și embolie cu utilizarea lor, așa cum poate fi cazul estrogenilor sintetici. Din fericire, majoritatea simptomelor menopauzei sunt doar temporare. Urmând acești pași, acestea pot fi prevenite sau reduse prin efectele lor: