DE CE VOR NEVOI (1 porție):
Iaurt alb de tip grecesc - 200 g
Afine - pentru o mână
Fulgi de porumb - pentru o mână
CUM SĂ O FACĂ:
Ușor, simplu, sănătos, dar în același timp mic dejun bogat? Pregătește această rețetă, unde poți schimba ingredientele în funcție de gustul și starea ta de spirit.
Puneți banana în iaurt, lăsați câteva bucăți deasupra. Apoi adaugi afine și fulgi de porumb, apoi 1 lingură de miere, cu care o amesteci drept și mănânci în același timp.
VALORI NUTRIȚIONALE pe 1 porție:
302 kcal, grăsimi 8 g, proteine 10 g, carbohidrați 48 g, fibre 3 g
SFAT: dacă vrei să mănânci „modern”, adaugă semințe de chia 🙂
PS: dacă adăugați și câteva semințe sau nuci, cu îndrăzneală, adăugați doar mai multe calorii . de ex. 20 g de nuci (aproximativ 1 mână) conțin 143 kcal, grăsimi 14 g, proteine 3 g, carbohidrați 1 g, fibre 1 g 😉
Acțiune:
Despre mine
Martin Šimboch
Mă numesc Martin și sunt bărbat în bucătărie. Și aceste site-uri sunt aici pentru tine și pentru inspirația ta să gătești în fiecare zi și să nu înnebunești peste asta. În același timp, vă aduc o cafea exclusivă, selectată, pe care o puteți comanda în magazinul meu online.