"O mulțime de oameni nu pot fi lăsați într-o cadă plină cu apă fierbinte și parfumată. Numai recent oamenii de știință au descoperit că„ transpirația ”într-o baie caldă aduce și beneficii remarcabile pentru sănătate."
Webmagazin.sk/Iva, 1 aprilie 2017 10:00
Cercetătorii de la Universitatea Loughborough din Anglia au studiat efectul unei băi fierbinți asupra a paisprezece bărbați care au fost plasați în apă de patruzeci de grade timp de o oră și mai târziu li s-a permis ciclismul timp de o oră. În timpul ambelor activități, au monitorizat cantitatea de calorii arse și nivelul zahărului din sânge pentru încă 24 de ore după exercițiu.
Nu este surprinzător faptul că ciclismul va oferi mai multă energie - dar nici înotul nu este neglijabil în acest sens. Bărbații au ars 140 de calorii, ceea ce este comparabil cu o plimbare de o jumătate de oră.
În ceea ce privește nivelul zahărului din sânge, acesta a fost similar în ambele activități.
Cercetările de acest fel nu au fost primele - efectele curative ale băii fierbinți au fost, de asemenea, de interes pentru oamenii de știință finlandezi în urmă cu doi ani. S-a demonstrat că încălzirea pasivă a corpului în apă crește nivelul de oxid nitric, o moleculă care dilată vasele de sânge și scade tensiunea arterială. De aceea, o baie fierbinte regulată poate ajuta la circulația sângelui, de exemplu la persoanele cu diabet de tip 2. Această boală este o problemă cu suficient oxid de azot în organism.
Efectele metabolice ale șederii în apă caldă au fost, de asemenea, studiate de oamenii de știință de la Centrul Medical din Colorado. După trei săptămâni de astfel de tratament, greutatea, glicemia și dependența de doza de insulină au fost ajustate la pacienții cu diabet zaharat.
Pentru a înțelege ce se întâmplă în corp atunci când este încălzit, oamenii de știință au făcut cercetări pe animale. După exerciții intense sau în timpul unui sejur în apă fierbinte, crește nivelul proteinelor de șoc termic din organism - molecule care sunt produse de toate celulele corpului uman ca răspuns la stres și sunt regulatoare ale nivelului de zahăr din sânge. La persoanele cu diabet, nivelul acestei proteine este scăzut, astfel încât încălzirea și producția crescută ulterioară de proteine pot ajuta organismul să controleze mai ușor cât de mult zahăr este în sânge.
Potrivit oamenilor de știință, încălzirea corporală „pasivă” - adică o saună sau o baie - ar putea fi o metodă terapeutică chiar și pentru diabetici dacă nu pot face exerciții fizice în mod regulat.
Totuși, toate acestea nu ar trebui să ne încurajeze să acum, în loc de sport, toți ne adunăm la „cada cu hidromasaj” - exercițiul va fi întotdeauna baza sănătății. Cu toate acestea, este cu siguranță plăcut să știm că, dacă luăm o jumătate de oră într-o cadă plină cu apă după o zi grea, este cu adevărat ceva mai mult decât o lene bogată.