De ce să încărcăm organismul cu diete care dăunează organismului mai mult decât îl avantajează? Uitați de înfometare și de ciorbele insipide care mănâncă grăsimi, după care o persoană este atât de înfometată și fără energie. Vă aducem 3 supe de detoxifiere fantastice și neobișnuite, al căror cel mai mare beneficiu este faptul că pot curăța corpul, reporni sistemul digestiv, vă pot încărca cu substanțe nutritive și sunt foarte gustoase. Încercați-le, toată lumea, sunt foarte grozave și după ce urmăm o detoxifiere de 3 zile, ar trebui să simțim și pierderea în greutate. Ciorbele sunt foarte gustoase, dar ai grijă la sare, dă-i cât mai puțin.
3 supe de detoxifiere timp de 3 zile - gust diferit în fiecare zi
Supele de dezintoxicare sunt o modalitate excelentă de a curăța corpul de toxine, de a întări sistemul imunitar și de a îmbunătăți absorbția nutrienților de către organism. Cu toate acestea, o astfel de curățare nu va dura săptămâni sau luni. Va dura doar 3 zile. Tot ce trebuie să faceți este să gătiți 3 supe diferite - diferite în fiecare zi.
supa de broccoli
Avem nevoie:
- 1 lingură. l. ulei de masline
- 1 ceapă
- 750 ml de apă
- 1 cățel de usturoi
- 500 g broccoli
- 1 buchet de rucola
- sare și piper după gust
pregătire
Cele mai bune idei pentru e-mail
A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.
- Tăiați usturoiul și ceapa. Împărțiți broccoli în trandafiri și clătiți-i.
- Luați o tigaie cu fundul dur și turnați ulei de măsline în ea. Așteptați ca uleiul să se încălzească, adăugați ceapa și usturoiul. Se prăjește până când legumele încep să miroasă. Adăugați broccoli în tigaie. Prajiti pana cand broccoli devine verde aprins.
- Adăugați apă într-un recipient și aduceți la fierbere. Se adaugă sare și piper după gust. Acoperiți tigaia și lăsați supa să fiarbă la temperatură scăzută timp de 8-10 minute.
- Când supa este gata, se toarnă într-un blender și se adaugă rucola tocată. Se amestecă conținutul pentru a forma o cremă fină.
Supă cu morcovi și ghimbir - o bombă pentru imunitate
ingrediente
- 500 g morcovi
- 1 ceapă
- 1 lingură de ghimbir
- 700 ml bulion de pui
- 100 g smântână (12%)
- 3 linguri. l. ulei de masline
- sare și piper după gust
pregătire
- Ceapa se toacă mărunt. Curățați ghimbirul, radeți-l.
- Se prajeste ghimbirul si ceapa in ulei de masline 5-7 minute.
- Tocăm morcovii și adăugăm la ghimbir și ceapă. Se toarnă tot bulionul. Lăsați amestecul să fiarbă 30 de minute la temperatură scăzută.
- Scoateți totul de pe foc când morcovul este moale. Folosind un blender, amestecați amestecul, adăugați smântână și condimentați cu sare și piper.
- Transferați înapoi la flacără și gătiți încă 5 minute. Servim supa cu crutoane din pâine integrală
Ciorba de linte - îi va surprinde chiar și pe cei mai pretențioși
ingrediente
- 450 g linte
- 60 g tulpini de țelină
- 60 g șalote
- 10 g usturoi
- 500 ml bulion de cartofi
- 1 kg de cartofi
- 3 litri de apă
- 250 ml lapte de soia
- 200 g roșii
- 5 g coriandru
- 30 ml ulei de măsline
- Sare si piper