Dieta noastră nu are suficiente fibre. Dimpotrivă - dieta noastră obișnuită conține prea mulți carbohidrați și grăsimi care împovără digestia și sistemul vascular.
Lipsa de fibre în dietă este o problemă. Din ce în ce mai mulți tineri suferă de diagnostice grave - cum ar fi SIBO (creșterea bacteriană a intestinului), diverticulită, sindromul intestinului perforat.
Pe lângă stres, bacteriile din stomac, unul dintre factorii declanșatori ai acestor boli este și lipsa de fibre din dietă. Un adult ar trebui să consume 25-30g de fibre pe zi din diverse surse.
Diversitatea aportului de fibre este importantă pentru o digestie sănătoasă și funcționarea sistemului intestinal.
Știi ce alimente conțin suficientă fibră?
Cunoașteți sursele de fibre pe care le-ați putea include în dieta dumneavoastră?
Am pregătit un tabel cu alimente care conțin fibre - veți găsi fructe cu fibre, legume cu un conținut ridicat de fibre, leguminoase, nuci și alte alimente ...
SFAT: Dacă vă este dificil să completați cantitatea dorită de fibre cu alimente, încercați suplimentul nutritiv psyllium. Aflați despre efectele unice ale psyllium asupra digestiei.
Lista legumelor bogate în fibre
Lista fructelor bogate în fibre
Lista cerealelor cu un conținut ridicat de fibre
Lista leguminoaselor cu un conținut ridicat de fibre
Lista de nuci cu un conținut ridicat de fibre
- Imunitate
- Masticha Vena
- Fibre dietetice
- Totul despre mastic
- Tratamentul cu mastic
- Masticha Active
- Întrebări frecvente despre tratament
- Helicobacter pylori
- Ulcere de stomac, dureri abdominale
- Boala Crohn
- Colesterol ridicat
- Ingrijire dentara
- Studii și certificate științifice
- Papaya fermentată
- Diaree, călătorie
- Activitățile noastre
Vă vom sfătui: 0948 216 625
Cookie-uri și confidențialitate
Cookie-urile - sunt fișiere text mici care sunt descărcate pe dispozitiv (computer, tabletă, telefon mobil etc.) în timpul utilizării site-ului web. Operatorul utilizează cookie-uri pentru a examina eficacitatea site-ului web. Cookie-urile nu au, în general, informații folosite pentru a identifica persoane fizice, ci sunt utilizate în schimb pentru a identifica browserul de pe un anumit dispozitiv. Cookie-urile pot fi temporare sau permanente, care vor rămâne pe dispozitiv chiar și după închiderea browserului pentru perioada specificată în cookie.
Aceste cookie-uri persistente pot fi verificate de fiecare dată când vizitați site-ul web. Informațiile pe care le colectăm prin intermediul site-ului web includ: tipul de browser, adresa de internet de la care s-a conectat la site-ul web, sistemul de operare al dispozitivului, adresa IP a dispozitivului. Pentru a afișa reclame mai relevante, unele cookie-uri sunt setate de un sistem de publicitate terță parte, cum ar fi Google Adsense. Acest lucru poate fi dezactivat în contul dvs. Google. Computerul poate fi setat să respingă cookie-urile, deși în acest caz este posibil ca unele funcții ale site-ului să nu funcționeze.
Datorită cookie-urilor, ne putem asigura, de exemplu, că produsele adăugate în coșul de cumpărături nu sunt șterse după închiderea paginii, ci sunt păstrate.
Folosim cookie-uri pentru a analiza traficul site-ului web prin Google Analytics, Google AdSense, Hotjar etc. Cookie-urile pot fi utilizate pentru statistici privind utilizarea site-ului web fără identificarea personală a vizitatorilor individuali.
Cookie-urile necesare sunt absolut necesare pentru buna funcționare a site-ului web. Această categorie conține doar cookie-uri, care oferă funcțiile de bază și caracteristicile de securitate ale site-ului web. Aceste cookie-uri nu conțin informații personale.
Toate cookie-urile care pot să nu fie necesare pentru funcționarea site-ului web și care sunt utilizate exclusiv pentru colectarea datelor personale ale utilizatorului prin analize, publicitate sau alt conținut încorporat sunt denumite cookie-uri inutile. Trebuie să obțineți consimțământul utilizatorului înainte de a rula aceste cookie-uri pe site-ul dvs. web.