Respingerea absolută a fast-food-ului este o prostie: acest termen este doar o desemnare pentru „fast-food” și nu spune nimic despre compoziția alimentelor. Un hamburger sau un hot dog nu poate afecta deloc copiii în anumite condiții.
Profitați de interesul crescând al copilului dvs. pentru mâncarea rapidă oferindu-i alternative sănătoase la acest tip de mâncare, care, spre deosebire de mâncarea rapidă nesănătoasă, conține mai puține grăsimi și sare, fără ingrediente, precum potențiatori de aromă, conservanți, arome și culori, dar sunt bogate în fibre, minerale și vitamine.
- Cartofii prăjiți felii grosolan și de casă sunt mai gustoși și mult mai puțin grași. Copiilor le plac și cartofii umpluți coapte la cuptor.
- Faceți aluatul de pizza din făină integrală sau cel puțin o parte din ea.
- Crăciunul de burger ar trebui să fie făcut din făină integrală sau din făină multigrain. Realizați singuri umplutura din carne de pasăre, porc slab sau pește. Cu ajutorul legumelor proaspete și a sosului de iaurt de casă, hamburgerul va primi un gust delicios.
În acest fel, puteți prepara aproape toate felurile de mâncare "fast-food". Ingredientele de înaltă calitate îți calmează conștiința și copiii nici măcar nu observă că mănâncă ceva „sănătos”.
Nu uitați că restaurantele de tip fast-food vă atrag copiii și pentru că este puțin neconvențional. Atmosfera neforțată, porțiile mici, precum și consumul de alimente direct dintr-o tavă fără farfurie și tacâmuri par tentante.
TIP MAMA și cu mine
Încercați dacă copilului dumneavoastră îi place mâncarea rapidă gătită acasă și uitați de regulile stricte ale mesei pentru o vreme.