Ce prânz îți poți permite în timp ce scapi de kilograme? Aici veți găsi o rețetă excelentă.
Pui cu kiwi și portocală
Servind pentru patru persoane
Valoarea nutrițională a unei porții: 229 kcal (962 kJ)
Materii prime:
500 g piept de pui, 1 portocală, 2 kiwi, 1 salată, cravată de ceapă tânără cu fasole, cravată de arpagic, 2 linguri de semințe de susan, 2 linguri de oțet de mere, 2 linguri de ulei de arahide, sare, piper negru măcinat
Mic dejun regal: sandwich Omega
Abordare:
Aburiti feliile de piept de pui. Tăiați răcitele în bucăți subțiri. Curățați o portocală și un kiwi și, de asemenea, tăiați-le în bucăți. Tăiați ceapa în roți. Tăiați mărunt arpagicul, spălați salata și rupeți-o în frunze. Puneți câteva foi mari, rupeți restul în bucăți.
Într-un castron, amestecați totul cu un sos de oțet, ulei, sare, piper negru măcinat și semințe de susan.