Îți amintești zilele când erai mic și prietenul tău ascundea o jucărie la spatele ei? Ai vrut să te uiți la ea, dar ea nu a vrut să-ți arate? Și după un bip lung, ea ți-a spus că îți va arăta un „smochin de pin”. Mi s-a întâmplat mie și am fost trist, dar cu siguranță nu trebuie să fiți trist azi, pentru că vă vom arăta rețeta noastră de terci de smochine. Vrei să știi de ce? Avem 3 motive. Nu conține gluten, nu conține lactoză și este pur și simplu fenomenal. Deci nu trebuie să aștepți mult, să începem.;-)
Timp de pregatire: 10 minute
De ce vom avea nevoie pentru 1 porție?
- ½ căni de fulgi de hrișcă
- un vârf de scorțișoară măcinată
- 1 cană lapte de orez
- ½ cesti de fulgi de orez
- 2 curmale uscate
- 1 linguriță sirop de arțar
- 4 smochine proaspete
Cum vom proceda?
1. Se toarnă fulgi de hrișcă într-o tigaie sau într-o oală mică. Se prajesc uscate impreuna cu scortisoara timp de 2 minute.
2. Adăugați lapte la ele și adăugați fulgi de orez.
3. Tăiați curmalele uscate în bucăți mici și adăugați-le în terci împreună cu siropul de arțar.
4. Spălăm bine smochinele, nu trebuie să le curățăm, pielea este comestibilă și foarte gustoasă. Le punem într-un castron.
5. Suflați-le cu o furculiță, dacă sunt mai tari, tăiați-le mai întâi în bucăți mai mici.
6. Când scoatem terciul din foc după aproximativ 3 minute, adăugăm smochine.
7. Micul dejun este gata.:-)
Tip: Putem înlocui fulgii de orez cu ovăz, dar apoi terciul nu va mai fi fără gluten.
Dacă îți plac smochinele, îți va plăcea acest terci. Vă dorim bun gust la micul dejun.;-)
Nu uitați că veți găsi, de asemenea, rețete minunate de mic dejun în cartea noastră De la fitness la bucătărie Special II:
Vezi și alte rețete pentru dimineața:
- Petra (-11,5 kg): „Au trecut aproape 12 ani de când am văzut-o cântărind 65,5 kg.” - 2 februarie 2021
- Ce ajută să slăbești? Stanka vă va spune planul ei, cum a slăbit 14 kg - pe 26 ianuarie 2021
- Katka: „Vreau să întăresc mușchii care slăbesc odată cu vârsta.” - 19 ianuarie 2021
Articolul a fost adăugat la data de 10.08.2017 și a fost inclus în categoria: terci și budinci fără gluten fără lactoză Rețete pentru micul dejun | Autor: Veronika Kašická