Ceea ce împiedică multe femei să alerge și să ajungă la startul cursei, cu excepția lipsei de timp din cauza responsabilităților familiale și a neconcurenței?
Ceea ce împiedică multe femei să alerge și să ajungă la startul cursei, cu excepția lipsei de timp din cauza responsabilităților familiale și a neconcurenței?
Practică în ritmul muzicii, da. dar fugi?
În timp ce o zecime de femei sunt deja menționate ca un trandafir printre spini pe pistele de fond, raportul la aerobic este inversat. Se află în spatele spiritului de echipă, căldurii și siguranței sălii de sport, muzicii „pas cu pas”, viziunii de a slăbi „zonele problematice” către care operatorii de aerobic atrag tot mai mult „sânge tânăr”? Oricum, chiar și alergatul nu este un sport pentru unii introvertiți de sine. Alergarea în grup, sau cel puțin în perechi, nu numai că îți va aduce motivație reciprocă și noi prieteni, dar nici nu trebuie să-ți fie frică să mergi pe cărări de pădure. Puteți vorbi în timpul alergării mai puțin intense. Subiectele obișnuite pot include știri din lumea alergătoare și metode de antrenament ale vedetelor lumii, precum și ultima parte a Chirurgiei Grădinii Trandafirilor. În cele din urmă, într-o clasă de aerobic, datorită activității fizice și a nevoii de concentrare a fiecărui participant pe pași, cercul de discuții va fi dificil de ținut. Și jocuri problematice? Alergarea, în special în sus, va întări mușchii picioarelor și feselor suficient pentru a ajuta în mod eficient la arderea grăsimilor și la netezirea celulitei din aceste zone. În plus, alergarea de anduranță nu face uneori mușchii puternici inutil ca un sprint.
Voi fi transpirat, doborât și nimic
Epuizarea în timpul antrenamentului se aplică din nou doar schiorilor de fond, a căror motivație este performanța și care uneori trebuie să păstreze la limită antrenamentul sau cursa. Cu toate acestea, cei care chiar vor să alerge doar pentru distracție nu trebuie să se îngrijoreze sau să transpire. La urma urmei, după aerobic, spinning sau squash, toată lumea curge și ea, nu-i așa? Deci, care este diferența?