Crossfit este o combinație de exerciții de gimnastică și de ridicare a greutății, include, de asemenea, antrenament de auto-greutate, alergare și înot. Poate fi văzut ca o combinație de mai multe antrenamente simultan. Doar Nina Ladvenicová, în vârstă de 17 ani, este dedicată acestui sport, datorită căreia a avut deja mai multe succese.
Deci, în acest moment faci crossfit, dar nu era un sport pe care îl practicai de când erai copil.
De la patru la doisprezece ani am fost implicat în gimnastică. A încetat să se distreze, așa că am întrerupt-o. Mama a mers crossfit pentru o vreme. Nu mi-a trecut niciodată prin cap că o voi face în viitor. Habar n-aveam ce este. Mama m-a dus la primul antrenament de grup și mi-a cam plăcut. Treptat, am trecut de la antrenamente de grup la antrenori individuali. Și apoi, la vârsta de treisprezece ani, prima mea medalie a venit la Nové Zámky.
Nové Zámky a fost începutul titlurilor pe care le-a câștigat în timp?
Am fost de două ori la Campionatele Mondiale din America din Wisconsin, unde am terminat pe locul șase, apoi sunt Campioana Slovaciei la haltere. Am luat parte la Campionatele Europene de haltere, unde am ocupat locul șase și în 2017. Și apoi, printre altele, sunt campion european de crossfit pentru al treilea an consecutiv.
Vedeți o diferență între America și Slovacia când vine vorba de crossfit?
Cu siguranță da. Majoritatea concurenților mei provin din America, deoarece crossfit-ul este mult mai popular acolo decât în Slovacia. Aici devine încă popular și se dezvoltă treptat.
Sportivii sunt de obicei testați pentru dopaj. Ce mai faci? Dacă nici nu ai ajuns la maturitate, trebuie să fii testat?
Da, am raportat în sistemul respectiv că pot veni și să mă testeze oricând. Nu contează ce oră este. Dar nu mi s-a întâmplat încă. Ei bine, mă bucur că în ultima vreme acest subiect a început să fie abordat un pic din ce în ce mai activ. O veți observa și la o persoană, indiferent dacă ia ceva sau nu. O vezi pe aspect și pe figură.
Toată lumea poate dori sentimentul victoriei, dar puțini oameni pot face față pierderii. Cum te simți atunci?
Deci, hei, când câștig, este un sentiment grozav și atunci știu că toată munca grea în antrenament a dat roade. Dacă pierd, încerc să obțin cât mai mult din el, așa că, de exemplu, îmi aflu slăbiciunile, pe care le pot lucra după aceea.
Crossfit îți ia o mare parte din viață, nu regreți?
Uneori este dificil. Mă antrenez de cinci ori pe săptămână și mai ales în două faze. Nu găsesc întotdeauna suficient timp. Dacă îl am, desigur că îl dedic familiei și prietenilor. Dar, de când mă antrenez cu cineva, a devenit mai bine. Ne motivăm reciproc, ne susținem reciproc și atunci se poate face mult mai mult.
Cariera unui sportiv nu este eternă. Te-ai gândit să alegi o profesie? Plănuiești să continui acest sport ca antrenor?
Studiez nutriția, îmi place foarte mult să fac meniuri. Per total, aș vrea să mă mut în domeniul consilierului în nutriție. Dar lucrez și ca antrenor acum și voi fi fericit să fiu unul în viitor. De asemenea, am urmat diverse cursuri de coaching, așa că sunt implicat activ în acesta.
O dietă echilibrată este o parte esențială a performanței sportive bune. Îl aveți modificat drastic?
Am avut întotdeauna meniul meu ajustat, chiar și la începuturile mele în gimnastică. Acum l-am modificat, astfel încât să încerc să mănânc într-un mod mai sănătos. Nu clasicez prea multe dulciuri, dar bineînțeles, când am un antrenament greu, îl iau. Încerc să mă asigur că mesele mele conțin toți nutrienții.
Aceasta înseamnă că aportul caloric nu trebuie să depășească un anumit număr și că aveți totul calculat cu exactitate?
Am trecut prin asta, mai ales am numărat totul exact. Nu o fac acum. O cam am în ochi. Știu cât pot mânca, cât îmi lipsește. De asemenea, simt pe corpul meu și pe performanța mea că, dacă am puțină energie, trebuie să mănânc mai mult pentru a umple toți nutrienții.
Sursa: Arhiva lui N. Ladvenicova
Consumul de alimente depinde de perioadă? Există o diferență între a mânca înainte și după o competiție?
Înainte de competiție, este destul de strictă și în același timp aceeași dietă. Cartofi, orez, pește și aceste alimente de bază, trebuie doar să iau mai mulți carbohidrați. Și apoi, când voi termina, mă voi răsfăța mai mult.
Unde ai vrea să te muți în sport?
CUÎncă mă consider un adolescent și am ultima șansă de a participa la o competiție din categoria mea, care are sub optsprezece ani. Apoi, este împărțit în adulți în general. Așadar, aș vrea să încerc câteva competiții la categoria adolescenți și apoi aș merge la femei. Am încercat deja competiția feminină anul trecut, dar asta a fost doar pentru a mă compara cu cei mai în vârstă.