. înapoi
| Nu uitați de fructe și legume | Data adaugata 01-02-2017 |
Obiceiurile alimentare sănătoase sunt un fenomen de astăzi. Toată lumea știe că o dietă sensibilă și echilibrată este fundamentul, în special pentru copii. Cu toate acestea, a mânca sănătos este un proces care se învață și se formează de la o vârstă fragedă. De aceea, nu-i subestimați rolul important în viața copilului dumneavoastră.
Fructele și legumele sunt importante în dieta copiilor noștri, dar nu reușim întotdeauna să le încorporăm în cantitățile necesare. Cunoașterea gusturilor noi este un proces care necesită o anumită răbdare. Mai ales când vorbim despre fructe și legume, care nu sunt alegerea principală a copiilor. Dacă începem marți
de vârstă, pot menține obiceiuri alimentare adecvate până la maturitate.
Baza nu este să vă fie frică să combinați și să aduceți gusturi noi. La început, copilul poate refuza fructele sau legumele pentru un gust delicat și mai puțin pronunțat. Trebuie să încercați din nou și să repetați procesul de mai multe ori. Varietatea dietei și capacitatea copilului de a atrage nu sunt, de asemenea, importante. Dacă vrem să evităm monotonia, există o soluție inteligentă care poate completa dieta unui copil sănătos și eficient. Sucurile și piureurile de calitate 100% pot înlocui una dintre cele cinci porții recomandate de fructe și legume datorită compoziției lor. Au un efect benefic asupra organismului, pe care îl îmbogățesc cu substanțe și vitamine valoroase. Părinții se tem de consumul lor, dar fără motiv.
„Sucurile și piureurile 100% sunt produse pur naturale. În conformitate cu legea, nu este posibil să se adauge aditivi cum ar fi arome artificiale, coloranți, conservanți și zahăr adăugat. Un pahar de suc 100% sau o porție de piure poate înlocui 1 doză de fructe și legume pe zi. Datorită acestui fapt, dieta dvs. va fi mai variată, iar corpul dvs. va funcționa mai bine. " confirmă MUDr. Elizabeth Beder, CSc. din RUVZ din Bratislava.
„Sucurile de fructe și legume 100% sunt o sursă bogată de vitamine și minerale. Consumul de sucuri sprijină sistemul imunitar, încetinește procesul de îmbătrânire, reglează digestia și ciclul apei din organism. Un pahar de suc de fructe sau legume poate îmbogăți unul dintre feluri de mâncare, cum ar fi micul dejun sau cina. Drept urmare, ne putem completa meniul cu vitamine și nutrienți esențiali. " spune MUDr. Dr. Peter Minárik. de la Institutul Oncologic din St. Elizabeth.