Articole pregătite onest despre cele mai importante lucruri pe care toată lumea trebuie să le știe despre sănătatea lor.
Alegeți o temă din meniu, care te interesează cel mai mult acum.
Toate categoriile
Nucile și puterea lor: extindeți-vă viața cu ele!
Autor articol: redakcia Zerex.sk 25.07.2014
Nucile sunt fără îndoială unul dintre cele mai sănătoase alimente din lume. Un studiu american a arătat că consumul lor regulat va sprijini viața umană timp de zece ani. Sună incredibil, dar este adevărat. Descoperiți și învățați cu noi cum să vă prelungiți viața cu nuci și cum puteți găsi forța lor extraordinară.
Nu numai valoarea nutritivă variată .
Acest lucru se datorează în primul rând faptului că nucile au o varietate de valori nutriționale. Sunt alimente naturale sănătoase importante și, în plus, au o mulțime de nutrienți utili. Toate nucile sunt bogate în vitamina E, în plus, migdalele conțin multă vitamină B, nucile de caju, în special vitamina A. În plus, nucile sunt rare pe aportul de lecitină, acid folic și proteine benefice. Nucile sunt, de asemenea, implicate în scăderea colesterolului, deoarece conțin substanțe numite fitosteroli.
O mulțime de minerale .
Nucile sunt, de asemenea, bogate în minerale precum magneziu, potasiu, seleniu și calciu. În plus, nucile conțin mult zinc, fier și fosfor. Nici nu poți uita conținut ridicat de antioxidanți, în special flavonoidele, resveratrol și carotenide. Poate din numărul mare de nuci, migdalele au cea mai bună valoare nutritivă pentru sănătate. Dar nu este nevoie să subestimăm restul de nuci, și anume cele mai renumite nuci, arahide, fistic, nuci de Brazilia, alune, caju, castane comestibile, pin, nuci de cocos și nuci de macadamia.
Atât de puțină și atât de multă forță .
Tot ce ai nevoie este o mână mică de nuci pe zi și îți vei prelungi viața cu câțiva ani (se spune că chiar și cu zece). Acest lucru este dovedit de mulți experți și cercetători din America, în special de la Școala Harvard. Potrivit unui studiu realizat de acești lucrători, persoanele care consumă o mână de nuci în fiecare zi aveau cu 20% mai puține șanse de a muri în următorii 30 de ani. Studiul a implicat 120.000 de persoane și a fost urmărit timp de 30 de ani.
Acești oameni au prezentat, de asemenea, un număr mai mic de alte simptome ale bolilor, în principal ale inimii, hipertensiunii arteriale, obezității și colesterolului mai mare. Observăm că starea unei vieți lungi fără simptome de boli nu este doar consumul de nuci, ci și o viață activă regulată, mișcare și exerciții fizice. În plus, este necesar să mâncați variat și sănătos (datorită fructelor și legumelor).
Deci, dacă doriți să trăiți mai sănătos și mai mult timp, îl puteți încerca și cu nuci plus alte activități care vă pot ajuta în acest scop.