Cu siguranță are! Cu toate acestea, nu vrem să vorbim despre o obsesie morbidă pentru o dietă sănătoasă (așa-numita ortorexie), ci despre o dietă sănătoasă, echilibrată și cu valoare completă.
Adolescenții sunt predispuși la diverse lucruri la vârsta lor. Sunt predispuși să gândească, să faciliteze îndatoririle individuale, să se ocupe de lucruri diferit de cerințele părinților și ale societății. Prin urmare, este important să înțeleagă de ce și cum să mănânce. În același timp, este necesar să ai un exemplu la cineva - de exemplu la tine.
Fiecare dintre noi a fost sau va fi un adolescent. Această perioadă este una dintre cele mai importante din punct de vedere al dezvoltării, deci este necesar să înțelegem de ce trebuie să mâncăm sănătos.
Corpul nostru este un sistem complex și complex. Fiecare proces se bazează pe precedentul și formează baza pentru următorul. Dacă neglijăm ceva în copilărie sau adolescență, cu siguranță ne va reveni într-o zi.
1. Fii profesor
Adolescenții trebuie să aibă un model în tine. Dacă vrei să mănânce supe, gătește-le. Sau gătiți-le împreună. Dacă vrei să mănânce fructe și legume, trebuie să te separi. Este esențial să înțeleagă de ce ar trebui să mănânce și cum ar trebui să mănânce. Corpul lor are nevoie de vitamine, fibre, proteine și alte substanțe importante, precum și zaharuri și grăsimi.
2. Nu ataca
Adolescenții sunt, în general, sensibili la critici. Dacă fiica sau fiul tău este mai obez, nu-i critica, ci motivează-i. Tulburările de alimentație sunt boli mintale care apar adesea sub influența mediului familial. De aceea, învățați-i pe adolescenți să mănânce corect, regulat, sensibil și sănătos.
3. Nu forța
Părinții și bunicii ne-au forțat adesea să mâncăm, chiar dacă nu am vrut sau nu am guvernat. Este posibil să fi dezvoltat o aversiune față de unele alimente, deși sănătoase. Lasă-i pe copiii tăi să-și asculte propriile trupuri și corectează și completează cu ușurință această voce.
4. Evitați mâncarea rapidă
Dar nu interzice! Dimpotrivă, interdicția intensifică dorința și dorința de a sparge și a încerca ceva. Prin urmare, evitați aceste locuri cu înțelepciune. Și dacă nu le puteți evita, puteți alege oricând o opțiune mai inteligentă și mai sănătoasă.
5. Cumpărați împreună
Aveți nevoie să vă umpleți frigiderul? Cumpărați împreună! Puteți discuta, asculta opiniile reciproce, de acord, luați în considerare mai multe opțiuni. Dacă nu aveți provizii inutile de ciocolată, biscuiți, nuci, chipsuri sau salate de maioneză acasă, dvs. și adolescentul dvs. nu aveți nimic de încercat.
6. Nu urmați o dietă
Nu este nimic mai rău decât să fii un exemplu negativ. Ești la dietă? Probabil că ești obosit, iritat, fără succes. Dieta nu este soluția, doar întârziți rezultatul. Este necesar să schimbi stilul de viață, nu rutina zilnică. Este un proces pe termen lung, nu o chestiune de zile.