Toată lumea știe probabil sufocarea în timpul zilei, când ai un cub de ciocolată, o mână de nuci pentru o vreme, apoi ciocolată din nou și așa mai departe. Deși ni se pare că acestea sunt doar porții mici, nu ne dăm seama că toate aceste delicii împreună au poate mai multe calorii decât prânzul nostru. Prin urmare, este mai bine să aveți ceva cu voi care să ne potolească pofta și să evite strangularea nesănătoasă. Această rețetă mega simplă pentru „pătrate” de muesli este o soluție excelentă. Îl poți duce ca un conducător la muncă sau la copii la școală - astfel știi că vor mânca doar cel mai bun. Practic, puteți adăuga aproape orice vă place la această gustare de muesli. Să mergem!
De ce vom avea nevoie pentru 24 de pătrate musli?
- 2 cani fulgi de ovaz
- 2 banane
- 1 măr
- ½ cană de stafide uscate BIO
- ½ căni de afine uscate BIO
- o mână de caju
- o mână de fulgi de migdale
- 1 ou
- scorţişoară
Cum vom proceda?
1. Suflați bananele cu o furculiță și amestecați cu oul. Adăugați restul ingredientelor și amestecați bine.
2. Se toarnă pe o foaie de copt (26x16cm) și se netezește cu o lingură. Se coace 20-30 de minute la 180 de grade.
3. După îndepărtare, lăsați-l să se răcească și tăiați ulterior în pătrate.
Cu această gustare super rapidă, toate deliciile nesănătoase îți vor fi furate. Puteți încerca nenumărate variante ale acestei rețete până când veți găsi cele mai bune ingrediente. Dulciuri gustoase!
Tot ceea ce este crocant și sănătos este minunat:
- Avocado umplut cu ouă: o cină rapidă după antrenament nu numai pentru vegetarieni - 7 august 2017
- Legume la grătar cu ingrediente secrete și tzatziki - 12 iulie 2017
- Prăjitură sănătoasă din semințe de mac cu glazură de lămâie. O rețetă chiar și pentru începători complet! - 30 iunie 2017
Articolul a fost adăugat la 08/11/2016 și este clasificat ca: Zecea Rețetă Deserturi de fitness Rețete sănătoase | Autor: Nela Juričová